Детская психология чрезвычайно гибка и хрупка. Оно формируется под влиянием событий, которые ребенок не всегда способен понять или объяснить. Но что происходит, когда насилие вторгается в его центр? Когда взрослые, которые должны защищать, предают или пренебрегают?
Эта статья о том, как детская травма может разрушить внутренний мир человека и как психология может помочь вернуть доверие к себе и другим.
————————————————————————
История Лейлы (псевдоним): Когда предательство исходит от чужих и близких людей
Лейле тогда было всего 4 года. Она шла домой из детского сада, поднимаясь по лестнице в темном подъезде, где ее остановил мужчина. Он подошел слишком близко и начал говорить неразборчивые слова и трогать ее. Лира онемела от страха, но находит в себе силы вырваться на свободу и убежать.
Когда она в слезах побежала домой, она рассказала матери, что произошло. Ее маленькое сердечко надеялось на защиту, но она услышала: «Не выдумывай это. Это невозможно”.
Момент стал болезненным не только из-за мужчины у входа, но и из-за равнодушия матери. Лейла сделала для себя вывод: ей некуда бежать, и ее страх и боль никому не нужны.
————————————————————————
История Кати (псевдоним): Когда насилие разрушает границы доверия к мужчинам
Когда Кате было шесть, обычный поход в магазин превратился в кошмар. Она несла домой коробку молока, но у двери ее остановил незнакомый мужчина. Его взгляд, его подход, его попытка заговорить — всё это заставило Катю замереть на месте. Ей удалось вырваться на свободу и сбежать, но этот опыт остался с ней на всю оставшуюся жизнь.
Когда она рассказала об этом матери, ее реакция была такой же: «Это невозможно. Ты, наверное, преувеличиваешь”.
С тех пор Катя всегда считала, что мужчины — это угроза и доверять можно только себе.
————————————————————————
Как травма влияет на взрослую жизнь
Обе героини сталкиваются с разными формами насилия, но со схожими последствиями. Детская травма, похоже, определила их жизнь:
1. Недоверие к миру и людям.
Все вокруг рассматриваются как потенциальная угроза. В результате ни Лейла, ни Катя не могут сформировать интимные отношения.
2. Одиночество.
Обе женщины предпочли быть «сильными» и независимыми. Они учатся справляться самостоятельно, но за этим скрывается глубокое чувство изоляции.
3. Проблемы физического и пищевого поведения.
Катя заглушала свои тревоги едой, пытаясь «съесть» свои эмоции. Избыточный вес стал еще одним источником стыда.
4. Треугольник Карпмана.
Лейла и Катя часто играют роли жертвы, преследователя или спасателя, что мешает им построить здоровые отношения.
————————————————————————
Как справиться с травмой: как психология может помочь вам исцелиться
Когда Лейла и Катя проходят лечение, их истории звучат по-разному, но их объединяет боль, страх и чувство безнадежности. Мы начинаем использовать целостный подход к лечению травм и помогаем им найти путь к исцелению.
1. EMDR – десенсибилизация и обработка движений глаз
EMDR помогает справиться с травмирующими воспоминаниями, которые «застряли» в психике, вызывая страх и тревогу.
• Возвращаемся к событиям в коридоре, чтобы Лейла и Катя смогли ослабить эмоциональную силу этих воспоминаний.
• Посредством направленных движений глаз их мозг «переписывает» восприятие событий.
• В результате страх уменьшается, и эти события больше не воспринимаются как угрожающие.
2. Работайте со своим внутренним ребенком
Я попросил их представить, что они — маленькая девочка, застывшая от страха в коридоре. Вместо того, чтобы оставить их там, мы вместе «возвращаемся» в тот момент.
• Лера учится говорить: «Ты в безопасности, я тебя защищу”.
• Катя представила свою взрослую версию, держащую девочку за руку и ведущую ее к свету.
Эти упражнения помогают им почувствовать поддержку, которую они не получали в детстве.
3. Телесно-ориентированная терапия
Травма существует не только в голове, но и в теле. Работаем над снятием мышечного напряжения и напряжения.
• С помощью дыхательных упражнений Лера научилась справляться со своим тревожным расстройством.
• Катя начинает осваивать легкую растяжку, чтобы вернуть свободу своему телу.
4. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
Лейла и Катя годами считали, что «мужчины опасны», «мне нельзя доверять», «я всегда одна». Мы постепенно заменяем эти установки на более здоровые.
• Это больше не «Я не могу доверять», а «Я могу выбирать, кому доверять”.
• Не говорите «Я один» – «Есть люди, которые хотят меня поддержать”.
5. Секс-терапия
Оба клиента почувствовали, что их тела «закрыты» травмой. Мы работаем над восстановлением здорового чувства себя, осознания тела и сексуальности.
————————————————————————
Как изменилась их жизнь
Проработав год Лейла призналась, что впервые за много лет она почувствовала себя свободной от страха. Конечно, страх не исчез полностью, и предстоит еще много работы. Но самое главное, что вам можно доверять и вы можете строить отношения. Но этого недостаточно.
Катя похудела не потому, что сидела на диете, а потому, что перестала пытаться устранить боль. Она встречает мужчину, который сможет ей открыться, и начинает строить с ним гармоничные отношения.
————————————————————————
Вывод: не обязательно бороться с болью в одиночку
Детские травмы невозможно стереть из памяти, но можно научиться с ними жить. Психология предоставляет инструменты, которые помогут вам вернуть контроль над своей жизнью, перестать бояться и начать доверять.
Если эти истории находят отклик у вас, знайте, что ваша боль реальна, но это не смертный приговор. Обращение за помощью – это первый шаг к обретению счастья, доверия и внутренней свободы.
- Хотите связаться со мной?
