Не делай другим того, чего не хочешь, чтобы другие делали тебе.
Потом расставание, из-за дня рождения, или нового года, или праздника, или просто грусти. Мы одиноки и мысли лезут в нашу голову и мы не знаем как от них избавиться. Постарайтесь прикоснуться к себе, позаботиться о себе, почувствовать и понять себя так, будто вы самый важный человек на свете.
Начните свой день со специального завтрака. Обязательно займитесь спортом. Побалуйте себя массажем или купите себе тот маленький подарок, о котором вы всегда мечтали. Запланируйте угощение, например, горячую ванну.
Однако лучше избегать сладких напитков с кофеином, поскольку они могут вызвать депрессию. Если вы беспокоитесь о своем весе, постарайтесь не смешивать удовольствие с запрещенной едой, так как вы с большей вероятностью будете ругать себя из-за этого.
Основная идея — заботиться о себе, как о хорошем друге.
Если вы чувствуете, что делаете недостаточно, запишите несколько достижимых целей и составьте план, как их достичь. Успешные люди сравнивают себя настоящего с прошлым. Не сравнивайте себя с другими. Это не заставит вас чувствовать себя лучше.
У каждого есть сильные стороны и уникальные способности. В каком-то смысле наша жизнь — это череда случайностей; жизнь — это не гонка и не игра, в которой у всех равные шансы на победу. Но вы можете сделать все возможное для достижения своих целей, создав свои собственные критерии и оценки.
Также важно оценить свое состояние. Может быть, у вас депрессия? В этом нет ничего особенно необычного: примерно у каждого пятого человека в какой-то момент жизни диагностируют депрессию, и это только те люди, которые обращаются к врачу.
Иногда симптомы депрессии не очевидны. Если вы испытываете бессонницу, упадок энергии, боль, потерю аппетита или переедание, мысли о самоубийстве, чувство безнадежности, апатию или отсутствие интереса и энергии, спросите себя, нужна ли вам помощь, чтобы почувствовать себя лучше? Если это сохраняется большую часть дня или даже две недели, возможно, вам все равно придется обратиться к врачу .
- Хотите связаться со мной?
