Когнитивно-поведенческая терапия основана на философии. Иногда возникает вопрос «что разумно для клиента»… Почему клиенты вдруг должны принять философию терапевта? Чем точка зрения терапевта отличается от точки зрения клиента.
Человеческая природа устроена так, что мы пытаемся объяснить свои действия довольно сложными способами и идем запутанным путем, пытаясь выяснить причины и следствия, которых не существует. И это объяснение может быть ошибочным. Тот факт, что что-то происходило раньше миллион раз, не означает, что это точное событие произойдет снова. Например, если солнце встает каждый день, нет никакой гарантии, что именно поэтому оно взойдет завтра. Событие происходит независимо – прямой связи между прошлым восходом солнца и завтрашним восходом солнца нет.
Мы также запутываемся, когда ищем объяснения своим действиям, и иногда «философствование» усиливает процесс. Мы пытаемся найти что-то, что не имеет смысла. Я часто сталкиваюсь с тем, что мужчина пытается найти «причину своей зависимости или другой проблемы» и для этого ему нужно разобраться в своем детстве, копнуть глубже, разрешить все свои убеждения… за что? В этом нет необходимости.
Иногда нужно дать «самое простое, популярное объяснение», которое может помочь вам быстрее адаптироваться к ситуации, например, начать активнее отказываться от зависимости и не слишком себя беспокоить.
К сожалению, в большинстве случаев паранойя возникает при накоплении разных несвязанных друг с другом объяснений, и человеку сложно дать «простейшее объяснение ситуации», и в этом случае люди не готовы в это поверить. Их экономические объяснения и поиск для ответов. Более сложные объяснения, например: «Они не просто так мне позвонили. Значит, на самом деле они против меня замышляли заговор”.
Поэтому иногда важно научиться давать простейшее объяснение событию и давать объяснения сложным и необычным событиям только тогда, когда простое объяснение совершенно не имеет отношения к фактам.
В психоанализе страх перед змеями можно объяснить тем, что змеи связаны с мужскими репродуктивными органами и что страх представляет собой подавление сексуальных чувств. Это сложно?
«Глупо усложнять вещи, которые могут быть намного проще» (с) Бертран Рассел.
- Хотите связаться со мной?
