В психологической литературе есть техники, которые побуждают вас встретиться со своим внутренним ребенком в своем воображении. И когда я закрываю глаза, я вижу себя в 2 месяца, 3 года, 10 лет… Интересно, что этот возраст зависит от ваших текущих переживаний и состояния. Сколько лет вашему внутреннему ребенку? И нужно ли ему как-то расти посредством терапии?
Начнем с того, что всем нам в детстве не хватало тепла, внимания и сострадания. Каждый из нас сталкивался с тем, что в тот или иной момент поставки этого необходимого ресурса прерывались. Мама «прошла» детский сад и скрылась за углом. Папа обещал отвезти его в парк развлечений, но не сделал этого. Моя бабушка подарила моему младшему брату лучший конструктор, чем я. Однажды мой мир доверия и любви рухнул, омраченный «безразличием» моих родителей, как я чувствовал в то время. Но надежда все еще оставалась, поэтому она не рухнула полностью. Надежда, что моя мать (теперь мой партнер) однажды выберет меня вместо моей работы. Папа (или его переведённый друг) бросает свои дела и зовёт меня в парк развлечений. Моя бабушка (или мой директор) дала бы мне большую премию, чем мои коллеги. И все это потому, что я должен быть лучшим и иметь самое доброе к себе отношение. Меня должны любить! Пока этого не произойдет, я буду сидеть и ждать.. и мне будет грустно.
Точно так же, как маленькая девочка, мать которой отвела ее в детский сад и пошла на работу с обещанием, что она снова вернется, наш внутренний ребенок иногда впадает в полную растерянность и отчаяние. Он надеется, что его мама (его любимая) скоро приедет и все будет, как было. Мир будет целостным, интегрированным, надежным и безопасным. И я буду чувствовать себя младенцем, прижатым к теплой маминой груди – мягкой, доброй, теплой и доступной. И это ожидание совершенно нормально и естественно для маленьких детей. Но даже когда тебе 30, 40, 50 лет, если ты не можешь «исцелиться как следует», пока кто-то извне не сделает тебя счастливым, взрослая часть тебя остается недоразвитой. Это именно то, что нужно расти!
Существует мнение, что внутреннего ребенка невозможно воспитать, и я с ним согласен. Ваши базовые эмоции — обида, тревога, печаль, гнев, ревность, зависть — останутся, но они нормальны, поскольку всегда указывают на нарушенные потребности. Ваша взрослая роль — пойти к ним, понять и оценить ситуацию и, по возможности, удовлетворить их.
Что делать, если у вас много внутренних детей и он регулярно отбирает у вас руль и начинает контролировать вашу жизнь? Вы устраиваете скандалы и конфликты и замолкаете или прячетесь в угол?.. Ответ: Научитесь ждать прихода волн эмоций, а еще лучше – научитесь ими управлять (о том, как это сделать, я писала в своей книге) статью Эмоциональный серфинг). Однако имейте в виду, что управлять мыслями гораздо проще, чем эмоциями. На первом месте мышление, а на втором месте чувства, поэтому вам нужно определить, имеет ли ваше взрослое «Я» ту установку, которая была у вас в детстве, что счастье должно прийти извне. Например: «Мой партнер должен проводить со мной свое свободное время, потому что это делает меня счастливым». И может быть много других отношений, связанных с обязательствами.
«Меня охватывает волна эмоций, и решения нет». Это слова, которые вы можете сказать себе, когда чувствуете, что не можете контролировать свое состояние. Жалобы, нытье, крики, требования и настойчивость не являются решением проблемы. Это детская реакция на события, исходящая из внутреннего чувства беспомощности. Оно должно прекратиться во время конфликта поддерживать баланс и решать проблемы мирным путем. Так вы сможете проверить факты, задавать вопросы, поговорить, взвесить и принять правильное решение. Стратегически правильно.
- Хотите связаться со мной?
