Знакомо ли вам это чувство?
Вы точно знаете, что нужно сделать: завершить важный проект, найти новую работу, начать заботиться о своем здоровье, разорвать надоевшие отношения.
У вас есть все необходимые ресурсы: знания, способности, время. Однако в критический момент как будто включается невидимый «кран». Вы найдете бесчисленное множество причин, чтобы откладывать дела на потом, делать что-то менее важное или внезапно чувствовать апатию и усталость.
Это явление, которое мы привыкли называть прокрастинацией или самосаботажем, редко связано с ленью или отсутствием силы воли. Часто это симптом глубокого внутреннего конфликта. Оно проистекает из мощной подсознательной программы, которая видит желаемое вами поведение как угрозу и делает все возможное, чтобы защитить вас от него. Корни этой программы могут лежать в давно забытых, подавленных событиях.
«Я не могу»: как формируется самосаботажное программирование
В глубинной психотерапии мы часто обнаруживаем, что иррациональное поведение в настоящем коренится в жестких, эмоционально заряженных выводах, которые мы делаем о себе и мире. Эти выводы или основные убеждения являются ответами на интенсивные и часто травмирующие события в прошлом. После такого опыта наш разум делает всеобъемлющий вывод, чтобы предотвратить повторение боли.
Проблема в том, что этот вывод, сделанный в совершенно ином контексте, продолжает применяться даже тогда, когда в нем больше нет необходимости.
Давайте рассмотрим несколько примеров таких программ:
- «Появляться опасно». Эта психологическая модель может сформироваться после критического, но забытого события, например, проявления инициативы, таланта или лидерства, которое привело к катастрофическим последствиям: отпор, публичное унижение или даже потеря чего-то жизненно важного. Поэтому в настоящем, каждый раз, когда человек приближается к успеху или признанию, активизируется подсознательный страх, заставляющий его отступать и в конечном итоге разрушать свои достижения.
- «Я не заслуживаю лучшего». Это убеждение может возникнуть из того времени, когда человек чувствовал себя абсолютно бессильным и никчемным. Это также может быть формой эмоционального или физического подавления, когда единственный способ выжить — не брать, не требовать и не быть увиденным. Этот образ мышления действует и сегодня, заставляя человека бессознательно отвергать возможности, финансовый рост и счастливые отношения.
- «Никогда больше!» Это сильная клятва, которую душа дает себе после невыносимого опыта боли. Например, после сильной эмоциональной привязанности и доверия, которые в конечном итоге приводят к разрушительному предательству. Душа заключает: «Любовь слишком болезненна. Никогда больше!» В настоящем это проявляется как избегание близости и разрыв отношений при первых признаках близости.
Как изменить планы, составленные в прошлом?
Если эти убеждения так глубоко укоренились в подсознании, можно ли их действительно изменить? Да, но недостаточно просто мыслить позитивно или применять методы управления временем. Нужно добраться до корня проблемы.
Подход глубокого исцеления, который я использую, позволяет нам сделать следующее:
- Найдите корневое событие. Используя ваши текущие застрявшие чувства или физический дискомфорт, мы погружаемся в вашу память, чтобы найти ключевое событие, которое привело к вашему разрушительному решению. Это может быть ситуация из раннего детства или глубокий опыт, глубоко заложенный в вашем подсознании.
- Освободите «замороженные» эмоции. Цель состоит не только в том, чтобы вспомнить, но и в том, чтобы безопасно вернуться к чувствам, которые были «сохранены» в травматический момент: страх, боль, беспомощность, отчаяние. Этот процесс эмоционального освобождения (катарсис) высвобождает много психической энергии, которая ранее использовалась для ее подавления.
- Займитесь осознанной переоценкой. Когда эмоциональный груз будет снят, вы, как взрослый, мудрый человек сегодняшнего дня, сможете увидеть прошлую ситуацию в новом свете. Вы сможете понять, почему это решение было единственным жизнеспособным способом выжить в то время. В то же время вы также поймете, что оно совершенно не имеет значения в вашей жизни сейчас. Этот акт осознания и размышления нейтрализует старую программу. Для вас это больше не абсолютная истина, а просто факт прошлого.
Если вы устали тянуть свою жизнь до «понедельника» и чувствуете, что сражаетесь с невидимой стеной глубоко внутри, возможно, это не ваша личность является причиной. Возможно, вы просто с удивительной точностью следуете инструкциям, которые сами себе дали, чтобы выжить.
Я приглашаю вас прийти на консультацию, чтобы исследовать и трансформировать глубинные бессознательные программы, которые мешают вам жить свободной и полноценной жизнью.
Телегам канал t.me/clearmindspace
- Хотите связаться со мной?
