Уровень участия в группе
Существует множество аргументов в пользу того, стоит ли вам участвовать в групповой терапии, и в этой статье я рекомендую их рассмотреть.
К сожалению, базовые страхи и предубеждения часто попадают в графу «недостатки» и становятся решающими факторами отказа от участия, даже при наличии первоначального намерения и желания. Я попытаюсь обрисовать и привести основной набор таких «недостатков». Комментарии к ним.
•Я не могу справиться
Вы можете быть «неспособны справиться» только с одной ситуацией – во всех остальных ситуациях все начинается с вашего существа.
В отмеченных группах не будет журналов. Никто не может определить ваши «управленческие способности» и «прогресс», кроме вас самих” .
«Не совершает ошибок только тот, кто ничего не делает”.
• Мне нужно что-то сделать, но я не знаю что
Обязательных планов действий и развития нет. Пространство группового процесса устроено так, что, несмотря ни на что, с вами будут происходить удивительно знакомые события, возникнут интенсивные и глубокие переживания.. а значит, появится мотивация. Этого достаточно, чтобы выполнить работу.
• Это дорого
Да.
Группа не свободна, это организм, неотъемлемой частью которого является каждый. Чтобы выдержать сопротивление и напряжение, нужно сначала дать себе возможность опереться, хотя бы на деньги. Деньги — это «обязательство» перед собой и другими участниками, которое показывает, что ваши намерения серьезны. Мы приглашаем взрослых в мир, где деньги являются атрибутом и ресурсом.
Кстати, если разделить групповое участие на количество часов, то получится стоимость часа лечения, что обычно не превышает средней стоимости одного сеанса и может быть в разы лучше. Больше.
• Эта организация похожа на Анонимных Алкоголиков
Нет, это не группа поддержки, не останавливающаяся на личной истории вовне, группы поддержки не предназначены для личных изменений.. тогда как цель группы динамического формата – быть продолжительной и углубленной. Разнообразие .
Вместо того, чтобы поддерживать прежние деструктивные модели поведения, мы предоставляем пространство и возможности пересмотреть свое видение любой социальной проблемы.
• Мне это не помогает, я консультировался со многими психологами
Эта форма терапии оказывает более мощное воздействие на личность человека, чем индивидуальная форма.
Если вы убеждены, то почему бы не сделать решительный шаг и не провести социальный эксперимент?
• Я боюсь находиться среди людей
Это может послужить поводом принять участие, а не отказаться. В группе у вас есть возможность изучить свои чувства, понять мотивы вашего опыта и придумать новые инструменты общения, и результаты могут быть не такими уж пугающими.
• Групповая терапия мне не подходит
Групповые форматы работы подходят любому. У разных людей разные формы. Но того, что вы человек, достаточно.
Участие в этой группе исключительно добровольное. Если все решаете вы, то тут и спорить не о чем.
– У меня трудности в отношениях, признаюсь;
– Я вижу результаты этих трудностей в своем поведении, реакциях, восприятии, личностных качествах и взглядах;
– Я начал это делать, потому что мне стало «плохо» из-за этих трудностей;
– Я хочу чего-то другого;
– Я готов вложить свои ресурсы: время, внимание, энергию, деньги, приоритеты для решения своих проблем;
– Я готов дать группе то, что ей нужно, и готов получить те результаты, которые группа мне предлагает;
Согласен, не так уж и много баллов. Но их достаточно, чтобы предоставить себе возможности и рекомендации в области терапии отношений.
____________________________
Чтобы полностью соединиться с другим человеком, нужно сначала найти связь с самим собой. Если мы не сможем принять собственное одиночество, мы начнем использовать других как убежище от нашего одиночества.
Оуэн Ялом
Здесь оставлю ссылки на ближайшие группы знакомств для интересующихся этой темой.
Психодинамическая группа онлайн
Интенсивный тур по Санкт-Петербургу
- Хотите связаться со мной?
