Мысли – это всего лишь мысли! Контролировать мысли невозможно, чем больше вы пытаетесь от них избавиться, тем дольше вы будете оставаться в депрессии.
Вы можете научиться не реагировать на собственные мысли, работая самостоятельно или работая с экспертом.
✅Примите осознанную отстраненность!
✖️Держитесь подальше от веры
«Мои мысли — это то, кто я есть» заменяется верой
🔜”Мои мысли существуют отдельно от меня и могут исчезнуть сами по себе”!
☝️Например, если бы вам позвонили или написали спам, как бы вы отреагировали? Большую часть времени ничего нет. Но если вы прочитаете или послушаете, вы не обратите на них внимания.
Считаете ли вы, что можно относиться к мыслям так же, как к телефонному звонку или письму в папке со спамом?
Внимание и отклик на идеи – ваш выбор!
Ведь что делать, если к вам на работе подошел начальник и сказал:
– Подойди ко мне, мне нужно с тобой поговорить!
Вы бы ему так не ответили?
– Подождите, у меня тут другая идея, я слишком в нее погружен?
✅Человек испытывает мысли, трансформирующиеся в реальность, так же, как и убеждения.
Затем используйте приемы, позволяющие избежать слияния мыслей и действий.
Идеи, возникающие в нашем воображении, часто не имеют ничего общего с реальностью. Это всего лишь иллюзия, но важна ваша реакция.
🔜Чем идеи отличаются от реальности?
☝️Представьте, что вы идете к врачу и говорите:
-Доктор, я думаю, что у меня пневмония.
Что сделает врач? Будет ли он проверять ваши мысли?
Нет! Он послушает ваши легкие, измерит температуру или отправит на рентген!
Наши мысли и размышления могут различаться, но они всегда будут с нами. Это нормально, но они не должны нас поглощать и создавать иллюзию слияния.
🔜У вас давно была навязчивая идея, но на самом деле ничего плохого не произошло?
Можем ли мы сделать вывод, что это всего лишь ваши убеждения и мысли?
☝️Представьте, что вы стоите на платформе в ожидании поезда Москва-Санкт-Петербург, но когда вы подойдете к платформе и увидите поезд Москва-Краснодар, вы сядете на этот поезд? Нет, потому что ты в другом направлении. Речь идет о реальности, мыслях и действиях.
🔜В качестве техники можно «поместить свои мысли в проходящий поезд визуализации», представить, как они могут уйти от вас в другом направлении, а затем отпустить их.
Мысли – это наш духовный мир. Мы не можем их игнорировать, не можем стереть, но можем относиться к ним как к не особо важным.
Если вам было интересно или познавательно, оставьте ❤️ для обратной связи.
- Хотите связаться со мной?
