Почему кто-то решает бросить вредную привычку и успешно воплотить ее в жизнь? Почему этот человек решил бросить наркотики на определенный период времени, а не за год или даже день до или после того, как дорожил этим временем? Почему что-то подобное не работает для других людей – ни в этот понедельник, ни в следующий понедельник, ни в Новый год?
Как говорится, звезды должны сойтись в нужном месте в нужное время.
Художник Томас Сетовский
Реализация намерения начинается с действия (или наоборот, с бездействия). Действие/бездействие станет новой формой поведения. Цель поведения – удовлетворение потребности. Иначе зачем это делать, если в этом нет необходимости?
Вон те. Для того чтобы Магомед взошел на гору, должна быть необходимость. Предположим, там ждет его возлюбленная, или есть можно только на горе, а есть хочется – тогда он обязательно пойдет сам. Для того, чтобы сделать первый шаг, нужна мотивация (пойти сегодня в горы). Мотив побуждает к действию, а мотивация — это тот самый материальный или неосязаемый объект, получение которого будет смыслом всей великолепной деятельности. Например, жажда (потребность) становится причиной мотивации действия (поиска воды), а сама вода является мотивацией.
Художник Томас Сетовский
Эмоция (энергия) необходима для мотивации действия. Вон те. Эту потребность необходимо удовлетворить, осознать и эмоционально поддержать стремлением к удовлетворению – чтобы не произошло, как в известном анекдоте: «Мама, мне холодно?» Нет, Акаша, ты хочешь есть! «Что делать Акаше в этой ситуации – много есть или носить шубу? Дилемма – Акаша этого не знает, потому что.. он не понимает его эмоций, его мать понимает лучше, чем он.
Осознав потребность и получив мотивацию к действию, мы делаем первый (осторожный) шаг – постановку целей. Анализируются возможные пути достижения этой цели. Например, чтобы утолить голод, вы можете выйти из дома и пойти в магазин за продуктами, можете заказать еду на вынос, можете сходить в ресторан, а можете заказать готовую еду из ресторана. Сравнив плюсы и минусы каждого варианта (цену, качество и усилия), разработайте конкретный план достижения своих целей.
Художник Томас Сетовский
Ведь на этом этапе и в этой схеме (программе) вирусы могут сливаться. Например, навязанные убеждения или желания других. Поэтому цели не всегда реальны и могут вообще не соответствовать потребностям или даже противоречить потребностям. Кроме того, цели можно выбирать во время эмоциональных всплесков, о чем также следует иметь в виду и много раз обдумывать, так сказать, ясным умом, прежде чем бросить душу и сердце в омут.
Второй (и решающий) шаг — призыв к действию. Для этого нужен смысл (не обязательно большой, но достаточный для удовлетворения существующих потребностей). Возьмем, к примеру, здоровый образ жизни. Это здорово, полезно (и стильно). Но что, если я уже здоров? Посмотрите, сколько людей лишают себя счастья, придерживаясь здорового образа жизни, а потом… в общем, все напрасно. Это похоже на анекдот, когда очень уважаемая прихожанка спрашивает священника, правильно ли она живет. Отец вздохнул (он умный, всех видел) и ответил, что правильно, но зря.. смысл должен быть в том, чтобы зажечь. Тогда топлива — энергии — будет достаточно для долгосрочных действий. Вон те. Побуждение действовать должно перевешивать инерцию начала чего-то нового (выхода из зоны комфорта). Теперь, если здоровый образ жизни имеет решающее значение для улучшения ослабевающего здоровья, то мотивации достаточно. Страх смерти является сильным мотиватором.
Художник Томас Сетовский
Для человека быть сознательным — абсолютное преимущество. Животные не ограничивают себя тем, что им нравится, только потому, что это считается «вредным». И человек может так бесцеремонно относиться к себе. Потому что помимо «хочет» и «нужно», для него важны еще «зачем» и «во имя какого». Итак, чтобы получить желаемые результаты (похудеть, бросить курить, пойти в школу и т д.), недостаточно просто принять решение и поставить большую цель (начиная со следующего понедельника) – достаточно просто зажечь огонь в вашем сердце искра. Вам необходимо мотивировать себя — накопить достаточно аргументов (дрова), чтобы поддерживать пламя горящим столько, сколько необходимо — для достижения ваших целей. Было бы здорово, если бы это было правдой, то есть так оно и есть.
Но мое стихотворение — шутка. Конечно, речь идет о понедельнике.
Буду рад лайкать и комментировать, делиться вашим мнением и задавать вопросы!
консультация по регистрации: https://www.b17.ru/balashova_marina/
Любые вопросы вы можете задать по электронной почте: [email protected]
- Хотите связаться со мной?
