Эта статья является продолжением статьи о гневе «Хорошие мальчики/девочки злятся или нет?» Если гнев действительно существует, что нам следует делать?
- Можете ли вы принять свой гнев?
- Как признать свою агрессию и научиться говорить о своих желаниях?
Задача эта непростая, но вполне выполнимая.
Этого можно достичь только с помощью терапии, поскольку интеллектуально докопаться до сути проблемы невозможно почему это?
Потому что вам сложно понять, как развиваются отношения, и вы видите только отдельные аспекты отношений.
В психоаналитической терапии у нас есть возможность полностью понять, почему мы злимся (или не злимся), и выбрать способ совладания с агрессивным поведением, не подверженный автоматизму.
Когда вербальная агрессия проникает в сознание, она теряет часть своей взрывной силы. Это происходит потому, что преобразование мыслей в осознанные идеи и выражение их другим само по себе является снятием эмоционального напряжения. Разговор об этом может ослабить страх и облегчить его преодоление, так же как рассказ ребенку истории о кошмаре часто может помочь ему снова заснуть.
В аналитической терапии мы видим, что наши эмоциональные реакции часто имеют мало общего с реальностью, а скорее с нашей субъективной интерпретацией реальности.
Несмотря на детские убеждения, эмоции не бывают хорошими или плохими. Чувствовать и выражать их — это нормально. В ходе терапии вы обнаружите, что гнев не обязательно разрушает отношения. Оказывается, она не такая уж и страшная, и если выразить свой гнев, отношения станут ближе. Вам не нужно накапливать столько гнева, чтобы вы не смогли его контролировать.
В ходе терапии мы видим, что гнев нам нужен для самозащиты, а иногда даже для достижения целей.
Гнев необходим для нашего развития и индивидуализации, для становления независимой и отдельной личности.
Гнев всегда маскирует такие эмоции, как страх и боль, поэтому с помощью понимания терапевта мы можем переработать и усвоить эти эмоции.
Тех из вас, кто хочет разобраться в своих отношениях с гневом, я приглашаю на терапию. 8-911-738-59-96.
- Хотите связаться со мной?
