— Если я злюсь на своего ребёнка, мне становится очень стыдно… — Нормально ли, если я ненавижу свою мать? – Что делать, если я устал и не хочу ничего делать? Ты еще жив? Пожалуй, это один из самых распространенных и важных вопросов, которые задают психологи: «Могу ли я рассказать об этой проблеме? Не подумает ли психолог, что со мной что-то не так?..”
Почему мы так боимся сказать «неудобную» правду? Перед психологом мы можем быть самими собой. Собственно, именно поэтому мы к ним и обратились. Однако на практике многим клиентам сложно сразу открыться, поскольку они приучены бояться осуждения, за которым скрывается более глубокий страх быть отвергнутым, оказаться «неподходящим», оказаться плохим.
Это чувство часто берет свое начало в детстве. Когда ребенок не может злиться, бояться, сомневаться, потому что это сопровождается посланием от важного взрослого: «Не плачь!» – «Не говори ерунды!» – «Ты такой неблагодарный!» – «Если ты продолжишь в том же духе, тебя никто любить не будет!»
Этот внутренний запрет на искренность может длиться долго. Затем в терапии вместо живого контакта появляется «хороший клиент»: умный, вежливый, красноречивый, но очень одинокий и без каких-либо заметных эффектов.
Иногда человек, впервые встретившись с кем-то, скажет: «Я не знаю, о чем говорить…» или просто промолчит. Это нормально и, возможно, даже лучше, чем прятаться за страхом и притворяться, что «это не больно”.
Можно ли говорить с психологом о ненависти, гневе и стыде? Да, можете нуждаться. И безопасно. Психотерапия — это пространство, где вам позволено иметь любые эмоции, даже если вы их не принимаете, потому что они кажутся вам «неправильными».
Если вы злитесь на своего ребенка, это не делает вас плохим родителем. Это может быть признаком усталости, перегрузки или выхода за пределы своих границ. Нелюбовь к матери — это тоже не смертный приговор. Может быть, это боль вашего прошлого, невыраженное негодование, потребность в защите, которую вы не получили. Нежелание жить часто является криком о помощи, а не реальным желанием уйти. Это указывает на недостаток сил и потребность в поддержке, поощрении и переменах.
Что происходит внутри, когда вы можете это сказать? Сам факт того, что вы сказали «запрещено», уже облегчает внутреннее состояние. Осознанная и обсуждаемая эмоция больше не разрушает вас изнутри, но теперь ее можно проработать: ее можно почувствовать, осознать, пережить — в безопасной обстановке и при поддержке экспертов.
Да, вы можете плакать, злиться или молчать. Вы можете не знать, зачем вы сюда пришли, а потом вернуться снова — чтобы найти, услышать и понять себя.
Если у вас есть проблемы, которых вы стыдитесь, боитесь или которые вам «некомфортны» — вы не одиноки. Вы живы, и все, что с вами происходит, имеет причину, смысл и смысл. Вы не странный, не избалованный и не «другой». Во-первых, вы человек, который приходит за поддержкой. Я здесь, чтобы выслушать, не осуждая, и просто быть рядом, когда вы решите начать.
- Хотите связаться со мной?
