Это упражнение основано на книге Стефани Шталь «Ребенок в тебе должен найти дом.
Солнечный ребенок – это внутреннее состояние, которое мы все любим!
Это способность полностью отдаться тому, что происходит здесь и сейчас. Солнечный ребенок любит азарт и счастье, он любознателен и непосредственен. Он не думает о себе, он любит себя только таким, какой он есть.
Дети, которые счастливы внутри, очень похожи на обычных детей. Посмотрите поближе. Он не думает о себе и любит себя только таким, какой он есть. Он не сравнивает себя с другими и обращает взгляд на окружающий мир. Он не думает о том впечатлении, которое производит на других. Он наслаждается жизнью.
Я предлагаю вам упражнение, выполнив которое, вы раскроете свои позитивные установки, сильные стороны, ресурсы и определите свои личные ценности.
1. Найдите свой позитивный настрой.
Нарисуйте своего солнечного ребенка так, как вы себе представляете, и украсьте листы по своему вкусу.
Например, я нашел очень милую фотографию маленькой девочки и использовал ее вместо рисунка.
2. Подумайте о взрослых, которые были рядом и с которыми у вас были хорошие отношения. Этими людьми могут быть родители, любимые бабушки и дедушки, любящие соседи, понимающие учителя или тренеры.
Запишите хорошие качества своих родителей или других родственников.
Подумайте и запишите положительное отношение, которое вы получили от них.
Например: меня любят, я много значу, я достаточно хороший, я умный, я красивый, я имею право быть счастливым, я могу ошибаться, я могу иметь свое мнение, я могу быть самим собой, я могу быть самим собой и т д
3. Найдите свои сильные стороны и ресурсы.
Попробуйте составить список своих сильных сторон (сильных сторон и положительных черт характера) самостоятельно или с помощью семьи, друзей и знакомых).
Например: остроумный, честный, любопытный, отзывчивый, миролюбивый, творческий и т д
и список ресурсов. Это могут быть хорошие друзья, семья, путешествие, хорошая работа, достаточно денег и т д
4. Подумайте, определите и запишите список личных ценностей.
Например: порядочность, справедливость, открытость, доверие, жизнерадостность, сопереживание, доброта, понимание и т д
У каждого будет свое.
Новые взгляды, высшие ценности и осознание своих сильных сторон и способностей исцелят вашего раненого внутреннего ребенка и станут ориентирами, поддерживающими и укрепляющими вашего внутреннего взрослого.
Все зависит от вас!
Счастье можно культивировать, и оно зависит от нашего отношения к жизни.
Пожалуйста, постарайтесь принять тот факт, что вы на 100% ответственны за свое счастье%.
Психолог Екатерина Косых (Гештальт-метод, телесно-ориентированная психотерапия, арт-терапия).
Приглашаю вас на консультирование и личную терапию, для работы со своим внутренним ребенком и получения поддержки в трудных жизненных ситуациях, для обретения внутренней опоры и ресурсов, для обретения идентичности и самоопределения (познать себя, свои цели и желания), столкнуться с Сложные чувства и ситуации, разрешение внутренних конфликтов и обретение уверенности в других ситуациях. Связаться с нами.
- Хотите связаться со мной?
