Я долгое время работал с психологами по методам когнитивно-поведенческой терапии.
Я начал изучать методы схемотерапии и решил найти личного терапевта, который проводил бы как КПТ, так и схемотерапию. Мне удалось.
Я чувствовал себя очень комфортно со своим предыдущим терапевтом, который практиковал методы КПТ. Однако я решил углубиться в это, потому что почувствовал, что мне тоже нужно и необходимо стать экспертом. Сделайте сотрудничество с клиентами более эффективным.
Итак, в начале карьеры у меня было большое сопротивление, потому что я был таким же человеком, как и все мои клиенты)
За час до консультации я начала перебирать в уме все нюансы прошлой консультации, начала что-то обесценивать, а потом подумала, может, зря меняю психологов. Я начинаю думать, что со мной все в порядке.
Да, это правда, в целом все хорошо. Но я хочу лучшего! Это другой уровень. И вы не сможете связаться с ним, выполнив то же действие.
Схема-терапия лучше всего работает с эмоциональными переживаниями и неудовлетворенными потребностями детей. Часто страшно туда идти. Там было очень неприятно. Но мозг заставляет нас еще больше бояться, рисуя страшные образы. Это часто сопровождается убеждением «Я не выживу». Но вы прошли через это! Они так и сделали) Так же, как и я, я так себе это объяснила.
Раньше я сталкивался с детской травмой во время терапии, но одного опыта обращения к одному терапевту не всегда было достаточно. Потому что мы тоже выбираем психотерапевта исходя из своей психологической готовности.
Нам кажется, что мы делаем очень много, и это может быть так. Не нужно сбрасывать это со счетов. Я многому научился у своего предыдущего терапевта и очень ей благодарен.
Кстати, переосмысление сознания тоже требует времени, а не только упражнений.
Если разум формируется 30-40 лет, его невозможно перевернуть за месяц. Хвалите себя за пройденный путь и не впадайте в крайнюю мысль, что «все бесполезно и ничего не помогает». Запишите изменения, произошедшие во время лечения.
Например, с некоторыми клиентами я не переживаю детские травмы в течение длительного времени, я жду, пока в нашей связи разовьется доверие и в данный момент создаст ресурсы клиента. Главное, что также важно различать сопротивление и избегание. В противном случае пройдет время, и вы, клиент, застрянете в той же колее. В этом поможет сам терапевт.
Ум подобен мышце или органу: вы не знаете, сколько конкретных повторений потребуется, чтобы получить желаемый вид. Это все очень личное. Возможно, придется пережить тяжелый опыт хотя бы 2-3 раза, и главное делать это при поддержке психолога. Тогда это совершенно другой опыт. Тот, которого просто не хватало с детства. Это явление является частью процесса исцеления.
Кстати, в схематерапии особое внимание уделяется взаимоотношениям клиента и психолога. Вот почему мне импонирует этот подход.
Схема-терапия — это метод психотерапии, основанный на КПТ, который эффективен при лечении расстройств личности. И дело не только в этом. Но в этом он особенно хорош.
Схема-терапия основана на предположении, что у каждого из нас есть схемы, которые формируются в раннем детстве и влияют на все наше поведение и отношения с окружающими во взрослом возрасте. Схемы состоят из убеждений и эмоционально заряженных переживаний. Схема позволяет людям автоматически интерпретировать информацию вместо того, чтобы тратить много времени на ее обработку.
Этот подход может помочь людям понять свои модели поведения, изменить свое неадаптивное поведение и научиться развивать более здоровые отношения с другими и с самим собой.
- Хотите связаться со мной?
