Я считаю, что для того, чтобы психолог хорошо выполнял свою работу, очень важен его собственный личный терапевтический опыт. Поступая так, вы сможете лучше понять себя, справиться с проблемами и травмами, развить устойчивость и избежать привнесения личных проекций и эмоций в свою работу с клиентами. Также индивидуальная терапия позволяет психологу испытать и проанализировать, как работают определенные техники и инструменты.
Я регулярно получаю личную терапию в течение 18 лет и работал с клиентами, используя различные подходы, включая гештальт-терапию, экзистенциальные подходы, когнитивно-поведенческую терапию, краткосрочную терапию, ориентированную на решение, и даже испытал на себе провокационные методы. Для меня работа над всеми этими подходами дала определенные результаты. Однако после провокационной методики лично я почувствовал какое-то насилие над собой и своей психикой, хотя результаты согласно требованиям появились сразу. И мы пришли к выводу, что скорость решения запросов – это не обязательно положительный момент. Этот способ работы может быть идеальным для некоторых людей, но это был единственный метод, который я пробовал, и который мне не помог. Поэтому я не использую в своей работе провокационные приемы.
В 2021 году я наткнулся на статью Н.Д., основателя терапии эмоционального воображения (EOT), и узнал, как это делать. Линда говорила со мной на темы, которые меня интересовали. Этот подход заинтересовал меня своей простотой, сочетая в себе глубину, ясность и взаимосвязь между эмоциональными состояниями, телом и психологическими защитами. Поняв суть и особенности этого метода, попробовав некоторые техники сам, в результате я был очень впечатлен его глубиной и скоростью достижения. Под этим впечатлением я и обучился этому методу. Процесс обучения включал активное сотрудничество с учебными группами и учителями. Там я снова и снова убеждался, что этот метод действует глубоко и в то же время очень бережно.
В ходе обучения я продолжал свою личную терапию и работал с детской травмой ЭОТ. Уже после нескольких консультаций я понял, что сделал правильный выбор. Каждый раз, когда я обращаюсь к врачу, у меня такое чувство, будто я погружаюсь в свой внутренний мир. В сопровождении психолога мне удалось не только что-то вспомнить, выяснить причины этого, изменить свое отношение, но и заново пережить травмирующий опыт. В сознании возникли разные сценарии из прошлого, и мы стали по-другому относиться к произошедшему (а значит, и по-разному реагировать на подобные ситуации в настоящем). Я, конечно, понимаю, что все это происходит только в воображении, и прошлое не изменить. Однако я чувствую, что жизнь в моем воображении (другой опыт, поддержка со стороны и т д.) оказывает огромное влияние на то, как я себя чувствую сейчас.
В целом, я считаю, что EOT — это самый эффективный, быстрый и самый осторожный подход, который я когда-либо применял в качестве клиента. И глубина моей работы с изображениями превосходит весь мой предыдущий опыт личной терапии.
Без сомнения, помимо выбора метода, большую роль в результатах, которых я достигаю, играет личность психолога, с которым я работаю, и готовность вкладывать время и силы в работу над собой. Прежде всего, вы должны чувствовать себя комфортно с профессионалами, которые будут идти вместе с вами по пути перемен.
Поделиться — Слышали ли вы о методе ЭОТ? Хотите узнать о нем больше? В будущем я напишу об этом больше, поэтому не стесняйтесь задавать любые вопросы.
©Екатерина Васильева. Активный психолог и терапевт с богатым эмоциональным воображением.
Мы помогаем вам перестать искать поддержку снаружи и найти ее внутри себя. Задать вопросы или записаться на бесплатную консультацию можно через личное сообщение или WhatsApp/Telegram +7-911-287-60-80.
- Хотите связаться со мной?
