”Я много работаю и у меня нет времени наслаждаться жизнью”
Прочтите до конца и узнайте простой способ решения этой проблемы.
Итак, если у вас есть:
✔️В день так много дел, что вы чувствуете, что у вас нет времени что-либо делать, что вы недостаточно хорошо справляетесь, что вы отстаете от других, более успешных людей, и что вы также обнаруживаете, что ваши недостатки влияют на вас твоя личная жизнь из-за всего этого
✔️По вашему мнению, еще немного времени, и я смогу со всем справиться, зарабатывать деньги и жить счастливо!
✔️Но долгожданный момент все еще не наступил,
При этом ситуацию необходимо проработать более детально, чтобы не допустить выгорания или болезни.
Люди, которые берут на себя слишком много, почти всегда жалуются на нехватку времени. Более того, в большинстве случаев их никто к этому не принуждает.
Причина в том
📍Они не умеют говорить «нет» и устанавливать границы
📍Большую часть времени они не знают как или боятся делегировать полномочия
📍Они не умеют отдыхать (Движение – жизнь, но я отдохну на том свете – их девиз)
📍Они по своей природе страдают перфекционизмом и правилом «если хочешь сделать это хорошо, сделай это сам».
У кого это есть?
Затем выполните следующие упражнения.
Технология пустого стула»:
1. Поставьте перед собой пустой стул и позвольте сесть перед вами воображаемому собеседнику, который заставляет вас много работать (собеседником может быть ваша мама, внутренний голос, начальник, директор) и организует диалог между собой, сидящим на исходном стуле, и «собеседником», сидящим на пустом стуле».
2. Задавайте вопросы:
-Почему тебе нужно много работать?
– Что вам мешает работать меньше?
-Что необходимо изменить, чтобы изменить статус-кво?
3. Определить план и начать его реализацию в течение 24 часов.
Это упражнение дает следующее:
Узнайте, что именно мотивирует вас заниматься переработкой мусора.
Самосознание: вы получаете более глубокое понимание своих собственных мотивов и страхов.
Найдите решения. Этот метод поможет вам найти конкретные действия, которые помогут вам изменить ситуацию.
Попробуйте этот трюк и поделитесь своими результатами в комментариях!
- Хотите связаться со мной?
