Мы не всегда способны ответить даже на простой поверхностный вопрос: «Чего я хочу?», не говоря уже о том, чтобы установить реальную связь с самими собой и понять собственные мотивы и потребности.
Это было даже не «Я хочу новую работу», а «Я не знаю, чего хочу, я просто не хочу больше здесь работать!”.
Когда у человека нет ресурсов для желаний, он полностью сосредоточен на том, что ему плохо здесь и сейчас. За этим «не хочу» может стоять неудовлетворенность, неудовлетворенные потребности, эмоциональное выгорание, усталость, гнев, апатия и т д., но это состояние можно превратить и в преимущество.
Да, чтобы понять «чего я хочу», нужно понять «чего я больше совершенно не хочу». Осознав это, удалите его и освободите место (которое затем можно будет заполнить желаниями).
упражняться
Обязательно выполните упражнение в письменной форме. Найдите место, где вы чувствуете себя комфортно, и убедитесь, что вас никто не прерывает и не отвлекает. Возьмите лист бумаги или, что еще лучше, красивый, веселый блокнот. В одном столбце запишите все свои «не хочу» — все, что вас не удовлетворяет, что вам не подходит, что вам надоело, от чего вы хотите избавиться, от чего вы хотите освободиться, с чем вы больше не согласны.
Позвольте мне привести пример из моей работы. Как это может выглядеть
Я больше не хочу, чтобы на меня кричал мой босс.
Я не хочу чувствовать себя униженным.
Я не хочу чувствовать себя недооцененной.
и т д.
Когда вы напишете все «Я не хочу» в один столбец, рядом с каждым пунктом будет «пробел», затем задайте себе вопрос и подумайте над ним
«Ладно, я определенно больше этого не хочу, но чего я хочу?”
Что я хочу чувствовать на работе?
Что я хочу получить?
Что я могу подарить?
Развивайте эту тему мысленно, думайте и отслеживайте свои мысли, чувства и ощущения. Не волнуйтесь, если поначалу вы получите только отрицательные ответы, это уже результат! Дайте себе больше времени на размышления и воплощение своих желаний в реальность. Обязательно записывайте полученные ответы.
Вот пример из работы, но это упражнение можно применить в любой сфере жизни, где у вас возникают проблемы с достижением желаемых целей.
- Хотите связаться со мной?
