Горе – важная эмоция и значительная часть человеческого опыта.
Он обогащает эмоциональный мир и часто говорит о любви к людям. В этой статье мы собрали мифы о горе, которые могут исказить ваше восприятие горя .
Миф 1.
Грусть – признак слабости.
Многие люди считают, что быть грустным – значит быть слабым это так? В конце концов, признание и переживание горя требует мужества, а рассказать о нем кому-то обычно требует большого мужества. Я думаю, это круто, что ты можешь быть честен с собой и другими! Кроме того, признание своей грусти может помочь вам лучше управлять своими эмоциями, что может помочь вам изменить ситуацию.
Миф 2.
Лучше не грустить.
«Я избегаю печали любой ценой».
Но это приведет только к еще большим страданиям в будущем. Это увеличивает внутреннее напряжение и может привести к развитию более серьезных проблем, в том числе психосоматических расстройств. Обратите внимание на печаль и позвольте себе почувствовать ее. Это шаг к психическому здоровью.
Миф 3.
Грусть приводит к депрессии.
Но печаль и депрессия – это не одно и то же. Горе – это нормальная эмоция во время утраты, оно приходит и уходит само по себе. Депрессия — серьезное, длительное психическое заболевание, требующее профессиональной помощи и поддержки. А признание и переживание печали – это именно то, что предотвращает депрессию .
Миф 4.
Счастливые люди не грустят.
Этот миф о черно-белом мышлении. Как будто в мире есть счастливые и несчастные люди. И жизнь интереснее и сложнее. И печаль, как черная краска на картине, выделяет прекрасный цветок. Ведь даже самые счастливые люди время от времени испытывают грусть. Потому что в мире есть войны, болезни и катастрофы. А переживание горя требует сопереживания. Счастье – это не отсутствие негативных эмоций, а умение их интегрировать и управлять ими. Умение переживать все виды эмоций, включая печаль, делает нас более устойчивыми, более осознанными и более чуткими.
Миф 5.
Горе нужно немедленно «исцелить.
Переживание горя не всегда проходит быстро. Попытки «вылечить» болезнь с помощью быстрых решений, таких как поход в магазин или чрезмерное потребление пищи, часто неэффективны и могут привести к зависимости. Дайте себе время и пространство, чтобы жить и пережить свое горе. Пожалуйста, прости меня за грусть. Это нормально – грустить. Что ты любишь делать, когда тебе грустно? Пожалуйста, ответьте на этот вопрос сами. Нет смысла грустить.
Миф 6.
Грусть не продуктивна.
Этот миф основан на перфекционизме и амбициозности. Это означает, что вам нужно становиться все лучше и лучше. Именно это может привести к выгоранию и депрессии. Горе может помешать продуктивности, но, если его принять, оно может стать источником саморефлексии и роста. Многие великие произведения искусства и литературы родились в минуты глубокого горя. Горе может стать катализатором размышлений и перемен.
Короче говоря, грусть — это естественная эмоция, которая помогает нам лучше понять себя и других.
Переживание и признание грусти позволяет нам переживать все аспекты наших эмоций более зрелым и здоровым образом.
Принимая и понимая собственные чувства и эмоции, вы становитесь более гармоничным и целостным человеком.
- Хотите связаться со мной?
