Сократ (469-399 до н э.) – древнегреческий философ. Он считает себя исследователем, искателем знаний, но учителем себя не называет. Ему нравится разговаривать с людьми посредством вопросов и диалога, вовлекать их в философские дискуссии. Отец Сократа был скульптором, и Сократ тоже был скульптором, но скульптором человеческой души. Мать Сократа была акушеркой, и он сравнивал себя с ней, потому что помогал людям формировать новые идеи .
Сократовский метод включает пять процессов :
1) Продолжайте задавать вопросы (собирать информацию),
2) Индуктивное рассуждение (поиск пробелов в логических выводах),
3) Общее определение (план пояснения) ,
4) Отрицание знания (подмена мнений)
5) Используйте управляемое открытие (поиск новых идей).
Сосредоточив внимание на самосовершенствовании и этике добродетели в разговорах, важно не уменьшить острые симптомы, а двигаться к более важным целям личностного роста .
Во время беседы психотерапевту рекомендуется сохранять спокойствие и выражать эмоции во время беседы. Например, если клиентка говорит: «Я беременна», естественным ответом будет «Поздравляю!». Однако если она расстроена тем, что беременна, то поздравления будут неуместны. Вольтер сказал о сократовском методе: «О человеке судят больше по его вопросам, чем по его ответам». За один сеанс опытный психолог может задать пятьдесят вопросов к одному, и это будет оживленная беседа, а не допрос. Во время беседы клиенту рекомендуется сохранять непредвзятость и признавать свое невежество в некоторых вопросах.
По мнению Сократа, не следует доверять представлениям о мире, основанным на ощущениях и чувствах: и то и другое быстро изменяются, стоит обратиться к мыслям, к более сложным психическим процессам; Например, камень может быть холодным или горячим, в зависимости от опыта человека, и оба опыта верны. Сократ изучал идеи, которые не менялись с течением времени и могли быть выведены из обобщений в различных ситуациях.
В книге Джеймса Оверхолсера «Сократический метод в психотерапии» подробно описаны вопросы, которые психотерапевт может задавать клиенту во время терапии, основной целью которых является выявление ошибок в мышлении и исследование логики убеждений .
Психолог может предложить клиенту изучить, какие слова или фразы усиливают его негативные эмоции и неадаптивное поведение и что можно использовать для их замены. Например, лучше использовать «хочу, надеюсь, могу» вместо «нужно, нужно, должно», а не «всегда, никогда, каждый, никто» — лучше говорить «часто, иногда, некоторые люди» вместо «ужас, кошмар, катастрофа» — «ничего страшного, могло быть и хуже”.
Сократ считал, что разум является краеугольным камнем рационального мышления человека; люди изучают эти человеческие способности на протяжении тысячелетий, а когнитивно-поведенческая психология успешно продолжила эти исследования.
- Хотите связаться со мной?
