Краткая терапия, ориентированная на решение, SFBT — это метод психологической помощи, который сосредотачивается на поиске решений, а не на анализе проблем SFBT. Обратите внимание на свои ресурсы и способ проявиться, добившись желаемых изменений подход тесно связан с принципами когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), хотя и различаются моими лицами и техникой.
СФБТ
SFBT SFBT 1980-х альбом Стивом де Шейзером и Инсу Ким Берг причина проблемы. Подход строится по следующим принципам:
- Фокус на будущее, а не на прошлое
Вместо того, чтобы анализировать травматичные события или глубинные чувства дискомфорта, терапевт, помогающий клиенту представить желаемое будущее и шаги к нему. - Поддержка клиентских ресурсов
В SFBT клиент считается экспертом своей жизни успешные стратегии, которые человек уже использовал в прошлом. - Малые шаги к достижению целей
Внимание уделяется незначительным изменениям, которые могут привести к значительному прогрессу. Это помогает клиенту почувствовать контроль над устройством. - Целеполагание
Терапия начинается с уточнения, чего хочет достичь клиент вы поймёте, что ситуация разрешилась?» или «Какие изменения, если проблема исчезнет?»
Как SFBT перекликается с КПТ?
СФБТ конкретные задачи и ограниченный временной формат (в среднем от 5 до 20 сессий) и отличие.
- Фокус на проблемах или решениях
КПТ включает изучение проблемных мыслей и убеждений, которые упоминаются деструктивное поведение ирациональные страхи, чтобы заменить их на более рациональные, с помощью которых можно работать с помощью техники и игры КПТ.СФБТ, СФБТ, СФБТ преобразовать аспекты. Что вы делали в этот момент?»
- Меньший акцент на когнитивной перестройке
КПТ уделяет внимание убеждению через то, как SFBT концентрируется на действиях успех. - Краткосрочный характер
SFBT обычно “домашние задания. - Позитивная формулировка цели
СФБТ цели всегда формулируются позитивно: «Чувствовать себя более уверенно» или «Больше времени» проводить с близкими».
SFBT и их сходство с КПТ
Терапия, ориентированная на решение, включает в себя уникальные приборы, которые частично пересекаются. Инструментами КПТ:
- “Волшебный вопрос”
Клиенту можно внезапно представить, что проблема исчезла, и описать, как это изменилось жизнь. «визуализация успеха”. - Исключения из проблем
Прошу клиента вспомнить моменты, когда проблема отсутствовала или была менее выражена, чтобы представляют собой успешные стратегии поведения полезные привычек. - Оценочная шкала
1 до 10 по аналогии с оценкой эмоций в КПТ.
СФБТ
Ориентированная на решение терапия эффективна для работы с широким кругом проблем, таких как тревога, депрессия, межличностные конфликты и даже посттравматическое стрессовое расстройство преимущества:
- Метод часто дает ощутимые результаты за 5–10 заходов.
- Позитивный настрой.
- Простота применения психологическая помощь.
Заключение
СФБТ и КПТ — это два мощных инструмента в арсенале психотерапевта комплекс в работе с тревогой, повышением самооценки, депрессивными расстройствами, межличностных отношений основное внимание уделяется достижению этих изменений и постепенному характеру акцентом на ресурсах клиента и минимизации своих проблем анализа быстро находить решения и сохранять уверенность в своих возможностях, делая его особенно эффективны в условиях ограниченного времени или при работе с проявлениями преступлений.
WhatsApp +34 65 112 1985
ТМ +7 910 710 08 10
На декабрь осталось 4 оставшихся слота!
Открытая запись на январь 2025г.
- Хотите связаться со мной?
