Что такое МАК?
Представьте, что вы можете глубже понять себя, раскрыть скрытый потенциал и найти ключи к решению своих проблем. Карты метафорических ассоциаций предоставляют такую возможность. Они являются мостом, способом общения между вашим сознательным и подсознательным разумом. Это мощный психологический инструмент, который поможет вам безопасно исследовать свой внутренний мир, понять причины происходящего в вашей жизни и найти наиболее эффективные решения текущих трудностей.
Суть их действий заключается в использовании символов, образов и метафор для раскрытия глубоких мыслей и чувств. Они помогают оторваться от поверхностного, повседневного мышления и позволяют рассмотреть ситуации с другой стороны, открывая новые пути решения проблем.
Глядя на карту и отвечая на определенные вопросы о ней, вы можете обнаружить скрытые связи, образы и убеждения, которые отражают ваш внутренний мир.
Попросите клиента выбрать изображение, соответствующее его состоянию или проблеме. Затем он описывает чувства и мысли, связанные с картой. Таким образом, внутренний опыт трансформируется в визуальную форму, создавая связь карты с текущей проблемой. Этот рабочий процесс приводит к осознанию внутренних потребностей, истинных желаний и целей, а также пониманию собственных действий и выбора. Символы и изображения на картах становятся стрелками, указывающими на аспекты личности, которые можно активировать для развития и самопознания.
При взаимодействии с МАК активируется правое полушарие и соответствующее ему творческое мышление.
МАК – это как закулисная драма, и каждая карта – это реквизит для души. Когда клиент работает с ними, он как бы становится режиссером своего внутреннего мира, выбирая образы, отражающие его состояние и эмоции, что позволяет ему выражать мысли и чувства, которые он не может выразить словами. Это процесс самопознания и самовыражения, который способствует эмоциональному освобождению и внутреннему росту. Поэтому у вас есть возможность стать режиссером своей жизни и обрести новые горизонты в своем личностном развитии.
Итак, начав использовать МАК, вы начинаете увлекательное путешествие по лабиринтам бессознательного, а метафорические карты ассоциаций могут стать надежным проводником в поиске ответов на внутренние вопросы. В этом захватывающем путешествии вы обнаружите, что каждый символ, каждая деталь на карте имеет значение и приведет к новым уровням понимания. MAC — это больше, чем просто изображения на бумаге, это проекции вашего внутреннего мира.
Как это выглядит на практике?
Рекомендую выполнить небольшое упражнение с карточкой «Первые шаги к достижению целей».
1. Сосредоточьтесь и спросите себя: «Какой первый шаг мне нужно сделать прямо сейчас, чтобы достичь своих целей?»
2. Рассмотрите карту и опишите ее, ответив на следующие вопросы:
- Когда я смотрю на карту, что я чувствую, какие эмоции и состояния испытываю?
- Что бы я почувствовал, если бы представил себя на этой карте?
- Какое изображение появляется?
- Какие у меня ассоциации?
- Что мне говорит карта? Какое послание несет мне эта открытка?
3. Обязательно запишите свои ответы.
4. После описания карты вернитесь к основному вопросу: «Какой первый шаг мне нужно сделать сейчас, чтобы достичь своей цели?» Прочитайте свои ответы на вопрос и сделайте выводы.
Позвольте мне привести вам пример того, как это работает:
Прежде всего, необходимо сосредоточиться и четко задать себе главный вопрос, поэтому конкретизируем его в подсознании, чтобы оно начало поиск по необходимым параметрам. Затем смотрим на карту и отвечаем на вопросы.
важный! Описывать картину нужно метафорически, а не буквально. Мы привыкли использовать левое полушарие для логического и рационального мышления. Например, если человек смотрит на карту и видит человека, занимающегося серфингом, он сразу приходит к выводу, что первым делом нужно пойти на пляж заняться серфингом. Это не бессознательная реакция, это просто рациональная реакция. Важно помнить, что картинка – это метафора, как загадка, и ее нужно уметь расшифровать.
Клиент 1: «Я вижу человека, летящего свободно, над облаками, с миром на кончиках пальцев, и он точно знает, куда идет. Теперь он на мгновение останавливается, чтобы посмотреть на горизонт, чтобы лучше рассмотреть пейзаж и установить Необходимое траектория»
Вывод: «Какой первый шаг мне нужно сделать сейчас, чтобы достичь своей цели?» – Первый шаг – не торопиться с действием, остановиться и пересмотреть план действий, посмотреть на него в целом, сверху, со стороны, обрисуйте ее. Лучшая стратегия такая, чтобы в дальнейшем, когда вы будете двигаться к своей цели, не отклоняться от курса.
Клиент 2: «Тишина, одиночество, погружение, оторванность от повседневной жизни, беготня, шум, приятно смотреть на карту, расслабляться, ничего не хочется делать, просто парить над облаками».
Вывод: «Пока ничего делать не нужно. Вам нужно уединиться, побыть одному, подумать, чтобы вас никто не отвлекал, и принять решение внутри себя. Не слушать чужих советов, а прислушиваться к собственному внутреннему голосу». Расслабьтесь, покиньте город, полежите где-нибудь на природе и поглощайте ресурсы».
Клиент 3: «Одинокий мужчина, отделившийся от своей группы и потерявшийся. Он не знал, что ему делать и куда идти, он искал, искал ориентиры, ждал, когда укажут пролетающие рядом птицы ему путь, и солнечный луч озарил путь».
Вывод: «Прежде всего стоит переосмыслить свой ориентир, цель, скорректировать ее, подумать, почему я хочу ее достичь и к чему это меня приведет в конечном итоге. Затем четко сформулировать план действий, иначе я запутаюсь». Прислушайтесь к окружающему меня миру, возможно, прислушайтесь к советам друзей и знакомых, опытных в моей теме, прислушайтесь к своей интуиции, что она говорит, что на меня тянет, какие сигналы подает.
Следовательно, у трех разных людей были такие разные описания того, что они думали о картине. Это восприятие справедливо для всех, поскольку является проекцией и отражением нашего внутреннего мира. Так работает ум, мы не можем видеть дальше себя.
Так работает наше бессознательное, оно общается с нами на языке образов, символов и метафор, а ключом к пониманию являются наши чувства, состояния, эмоции, образы и даже воспоминания.
Что вы думаете об этом фото?
психологические советы, упражнения, тесты и полезная информация о самопознании, саморазвитии и самопомощи в моем Telegram-канале: https://t.me/psiholog_OksanaKolosova
- Хотите связаться со мной?
