Кажется, что все вокруг неправильно. Люди не слышат
Ситуация нехорошая
Мир, похоже, не на твоей стороне
В такие моменты хочется что-то изменить: уйти, расстаться, найти новую работу, начать все сначала
Но есть одна закономерность, которая доказана и в жизни, и в психологии: если вы меняетесь, мир вокруг вас тоже меняется
Звучит почти загадочно
Но на самом деле речь идет о внутреннем процессе, который управляет внешним образом
В психологии это называется проекцией — мы бессознательно переносим свои внутренние состояния на других людей
Если вы испытываете тревогу, даже нейтральные слова могут показаться критическими
Если вы не уверены, любой взгляд будет казаться осуждающим
Если вы устали внутри, весь мир станет стрессом
Примеры из реальной жизни:
Типичный рабочий день
Вы просыпаетесь с ощущением, что все вышло из-под вашего контроля
Вы беспокойны, ваш разум полон проблем, планов и недовольства собой
Вы приходите на работу и, конечно же, чувствуете, что ваши коллеги относятся к вам предвзято
Босс недоволен
Даже кассиры в магазине «не такие»
Но если вы проснетесь в другом состоянии в тот же день, тот же человек и та же обстановка могут показаться вам совершенно другими
Разум всегда ищет подтверждения своего текущего состояния
Так работает фильтр восприятия
Мы увидели то, чего не было
Мы видим то, что внутри нас
Верно и обратное: когда есть внутренний покой, поддержка и самопринятие, мир как будто становится мягче
Люди стали дружелюбнее, а возможности стали более очевидными
Даже проблемы можно решить быстрее, потому что не нужно тратить энергию на борьбу с самим собой
Что мы можем сделать, чтобы начать эту трансформацию
🔸 Спросите себя: «Что я сейчас чувствую?»
Отвечайте честно, не критикуя. Принятие — первый шаг к изменению
🔸 Определите привычные мысли, которые вам вредят
Например: «Я больше не могу справляться», «Меня никто не понимает», «Это все бесполезно»
Это не факты – это всего лишь программа
Изменяя свой внутренний диалог, вы меняете свою точку зрения
🔸 Мягкое влияние на окружающую среду через себя
Когда вам хочется обвинить кого-то другого, сбавьте обороты
Когда вы хотите отключиться, дышите
Когда кажется, что «все против» — напомните себе: это не мир, это отражение того, где вы находитесь
🔸 Начните с малого — позаботьтесь о себе
Поспи немного
Выключите ненужный шум
сделай перерыв
ходить
Скажи нет
Позвольте себе быть несовершенным — это часть перемен
Мы не можем изменить людей или обстоятельства, нажав кнопку
Но мы можем изменить нашу реакцию на это
Иногда мы даже больше не сталкиваемся с вещами, которые раньше казались проблемами
Потому что, изменив свои сердца, мы больше не будем привлечены старыми сценами
Если вы чувствуете, что все вокруг требует усилий, и что жизнь больше связана с выживанием, чем с радостью, то, возможно, пришло время обратить свое внимание внутрь себя
Потому что настоящая трансформация начинается здесь
Если вам нужна поддержка в этом процессе, я здесь, чтобы помочь
Как эксперт по самопомощи, я могу тщательно провести вас через процесс внесения изменений в
Таким образом, внешний мир становится отражением внутреннего мира, который наконец начинает исцеляться
- Хотите связаться со мной?
