Тревога – это слово, которое часто (очень!) используется сегодня, наряду с периодами страха, непонимания, неуверенности и беспорядков. Эти выражения я слышу, когда разговариваю с клиентами, разговариваю с друзьями и семьей.
Нам кажется, что если мы волнуемся, то можем предвидеть события, избежать ошибок и неудач и тем самым улучшить свою жизнь. Но обычно это иллюзия.
Напротив, именно тревога заставляет нас вести себя странно, вступать в конфликты и делать будущее мрачнее.
Мы думаем о прошлом, будущем, о том, что, если бы это могло произойти. Мы учитываем мнение других людей, и этот внутренний диалог: «Я должен был ответить по-другому». Это наши страхи, и они иррациональны.
Вспомните знаменитый фильм «Чего хотят женщины», где персонаж Мела Гибсона начинает слышать мысли женщин, а они продолжают думать: на него нападают тысячи мыслей здесь! Он заткнул уши от тревожного смятения!
Однако тревога выполняет очень важную функцию — она помогает выжить.
Сама эволюция подтверждает это беспокойство. Например, боязнь открытого пространства ясно иллюстрирует уязвимость наших предков перед дикими животными. Или наша постоянная сосредоточенность на общении с другими, стремление предугадать действия и мысли другого человека также показывают, что группы очень важны в течение длительного периода времени, и шанс на выживание в группе гораздо выше. Очевидно, что тревога — это наше биологическое эволюционное наследие. Принцип эволюции: «Бог заботится о тех, кто бережлив».
Теперь, когда жизнь стала безопаснее, большинство наших тревог потеряли смысл. Они мешают. Нам необходимо изменить эти первобытные инстинкты и страхи и привести их в соответствие с современной реальностью.
Сегодня практически каждому приходится сталкиваться с этой ситуацией. Но как? Прежде всего, мы должны глубоко осознать, что беспокойство – это нормально. Дайте себе это разрешение сейчас.
Как запускаются механизмы тревоги и как они поддерживаются? Возьмите Covid-19 в качестве примера.
- Хотите связаться со мной?
