«Я не могла найти время для себя и сразу почувствовала себя виноватой», «Я получила высокооплачиваемую должность и запаниковала – заслужила ли я ее?» «Я мало что помню из своего детства, как будто все» все было хорошо, но никаких воспоминаний не осталось». Это лишь малая часть запросов, с которыми клиенты обращаются ко мне за терапией. Давайте разберемся, почему возникают такие мысли, откуда они берутся? * В этой статье мать упоминается в контексте заботливого взрослого, что и означает это слово. Мать или взрослый от ее имени воспитывает ребенка и заботится о нем. Пожалуйста, имейте это ввиду при прочтении!
По мере того, как малыш растет, его чувство безопасности и идентичности формируется на основе его взаимодействия с заботливыми взрослыми — мамой, папой или другим родительским лицом (бабушкой, тетей, сестрой). Когда потребности ребенка удовлетворяются основным опекуном, он будет чувствовать себя в безопасности, любимым и принятым; если потребности не будут удовлетворены, это окажет негативное влияние на самооценку и чувство безопасности ребенка и создаст впечатление, что он ребенок не достоин любви и не достоин безопасной веры.
Для большинства из нас мать – это первый человек, с которым мы встречаемся в этом мире, тот, кто кормит, одевает, купает, заботится, направляет и защищает. Но некоторые матери этого не делают, ссылаясь на эмоциональную опустошенность, физическое отсутствие, а зачастую и на то и другое. Некоторые матери не уделяют своим детям особой заботы, необходимой им в младенчестве и подростковом возрасте, и им не хватает материнского чувства безопасности, заботы и любви, что наносит своим детям «материнскую травму».
Существует множество определений этого термина, и я сам нашел два самых простых для понимания.
Материнская травма – это нарушение отношений между матерью и ребенком.
Материнская травма – это вид психологической травмы, которая передается из поколения в поколение в семье и проявляется в виде дисфункциональных убеждений, моделей поведения и установок, которые ребенок усваивает в результате общения с матерью.
Трава материнства влияет на все аспекты жизни человека, от психического здоровья до отношений, личности и самооценки (способности любить и заботиться о себе). Первый шаг к исцелению материнской травмы – проанализировать, как она проявляется в вашей жизни и какое влияние оказывает. Без понимания того, как травма развития, которую перенесла ваша мать, влияет на вашу жизнь сейчас, трудно построить здоровые и поддерживающие отношения, а также развить высокую самооценку и безопасность.
Признаки и симптомы материнских ран. Физические раны не заживут, если не знать, как их лечить; то же самое касается и душевных ран. Поэтому чрезвычайно важно исследовать симптомы. Они различаются, но есть несколько общих признаков, на которые следует обратить внимание:
Низкая самооценка является признаком материнской травмы и проявляется в виде стойких негативных убеждений о себе, в частности: «Во мне нет ничего, что стоило бы любить», «Никто меня не любит», «Я неудачница», «Я неудачница». «», «Я неудачник». Худшее», «Я не такой. «Более того, людям, пережившим подобную травму, может быть трудно проявлять заботу и сострадание к себе.
Выбирайте партнера «холодного» или «избегающего». Для меня, как психолога, совершенно естественным показателем того, есть ли у человека «материнская травма», является выбор партнера, очень похожего на мать. Например, если ваша мать была капризной или холодной, вы бы искали партнера, который вёл себя так же, и считали, что именно такими и должны быть отношения.
Мама как внутренний критик. Люди, пережившие травму, часто ведут внутренние диалоги, очень похожие на разговоры их матерей с ними в детстве.
Опыт из личной практики. Моя клиентка часто разговаривает сама с собой голосом, который она слышала от своей матери. Если на коже появится сыпь, ее внутренняя мать раздраженно спросит: «Что случилось? Я тебя так научила умываться, или, как делала ее мать в детстве, внутренне критиковать ее наряд?» Что на тебе надето? Что на тебе?» Выглядит как бомж!» Женщине за 40, но она до сих пор сохраняет такой же негативный настрой, как и ее мать, начиная любой разговор с собой со слов: «Что с тобой не так?» ты?» Критика ее внешности со стороны матери стала ее внутренним голосом.
Проблемы границ и коммуникаций. Бесконечная и безуспешная борьба за защиту личных границ (пока человек эти границы понимает) характерна для людей, травмированных матерью. Межличностные проблемы, трудности общения, особенно в близких отношениях, проявляющиеся взаимозависимостью или стремлением к независимости, пассивностью или пассивно-агрессивностью, приводящие к нарушению общения с людьми.
Достойный любви. Еще одним проявлением травмы, вызванной деструктивными отношениями матери и ребенка, является развитие глубокой неуверенности в отношениях, проявляющейся в различных дисфункциях – желании доставить удовольствие или быть «удобным», попытке получить одобрение и любовь со стороны партнера.
Как материнская травма влияет на отношения? Материнская травма оказывает огромное влияние на то, как строятся браки (партнерство) и интимные отношения, и происходит это потому, что связь с матерью является первым примером того, какими должны и не должны быть отношения.
Когда ваша мать в детстве была эмоционально подавлена, вы воспроизводите подобное поведение, будучи взрослым, если она оскорбляет или критикует вас, у вас развивается такое же отношение к другим, как у взрослого, или если вы принимаете подобное поведение вашего партнера, считайте это вариантом нормы!
Зачем вам нормализовать такое поведение?
Вы переняли это отношение от своей матери, когда были ребенком, и повторяете то же самое в своих отношениях с другими, потому что выросли, полагая, что это единственный способ обрести любовь и признание.
Почему моя мать сделала это со мной? Изучение последствий действий вашей матери даст вам представление о причиненной ей травме, поскольку опыт общения вашей матери с вами коренится в ее детской травме. Да, у вашей матери была собственная материнская травма, передавшаяся матери и т д. Это циклично.
Материнская травма – это травма привязанности, которую ребенок получает от матери, которая сама перенесла неразрешенную травму и поэтому не может удовлетворить потребности своего ребенка и построить здоровые отношения, тем самым передавая травму семье. Это становится бесконечным циклом травм, передающихся из поколения в поколение, формой травмы, передаваемой из поколения в поколение.
Важно помнить, говорю я своим клиентам, что детская травма вашей матери не может служить оправданием ее обращения с вами!
Можно ли разорвать этот порочный круг травм? Исцелиться от травм, нанесенных материнством, возможно! Но как выглядит это исцеление? Вам необходимо оценить и понять, как развиваются ваши отношения с мамой, выявить, чего не хватает, и найти способы восполнить это. Какие пробелы необходимо восполнять чаще всего? Особенно отсутствие безопасности, принятия и любви в детстве.
обращаться. Как только вы поймете травму вашей матери и поведение, которое ее спровоцировало, следующим шагом станет психотерапия, которая поможет вам исцелиться и эффективно разорвать порочный круг травм. Терапия позволит вам развить навыки здорового общения, установить границы, понять свой опыт и изменить негативные модели поведения, сложившиеся в детстве. Иногда терапия — единственный способ справиться с детской травмой и установить здоровое общение.
Буфет. При лечении материнской травмы очень важно относиться к себе бережно и заботливо – это ключевой момент в изменении собственного поведения и привычек. Такое отношение отражается не только в уходе за телом (маникюр, стрижка и уход за лицом), но и в умении сказать «нет», когда вам нужно много сделать или вам нужен перерыв, чтобы покинуть плохое место и т д.
Можно ли улучшить отношения с мамой?
Иногда процесс выздоровления требует взаимодействия с матерью (если она еще жива.
внимание! Следующие операции возможны только при следующих обстоятельствах:
- Вы психически устойчивы,
- Полная финансовая независимость,
- Иметь эмоциональную поддержку в виде близких и/или психолога,
- Вы с мамой не живете в одном районе.
Может быть сложно честно поговорить с мамой о своих чувствах в детстве и взрослении и о том, как они влияют на вас сейчас, не говоря уже об уровне эмоций и стресса, поэтому общение должно происходить в безопасном месте, желательно в офисе. Терапия Проводить ее у преподавателя.
Говорю из личного опыта. Мне посчастливилось стать свидетелем счастливого конца такого разговора, когда мать смогла принять на себя ответственность за травму, которую она причинила своему ребенку, и начать исцелять себя. В конце работы клиентка пригласила дочь присоединиться и согласие было получено благодаря взаимному общению и пониманию в процессе терапии, произошло исцеление.
Со временем женщина рассказала в разговорах, что, хотя ее отношения с дочерью были далеки от идеальных, она, по крайней мере, смогла наладить контакт с дочерью, взяв на себя ответственность и научившись жить по-другому. Этот результат – одно из больших преимуществ нашего лечения и мое счастье как специалиста.
Знайте, что вы не единственная, кто пережил материнскую травму! У тебя проблемы с общением с мамой? Тяжело ли быть с отцом? Материнская травма? Различные формы травм, вызванные плохими отношениями с родителем. Но вот в чем дело: вам больше не нужно жить с этой раной, и вы должны немедленно начать ее лечить и следить за тем, чтобы она зажила как можно быстрее.
Поможет ли это улучшить отношения с мамой? Может быть, а может и нет. Правда в том, что для этого вам не нужна мама, потому что у вас есть вы сами. Все, чего не хватало в детстве – любви, заботы, принятия, безопасности – можно дать себе и воспитать во взрослых отношениях. Ваша жизнь теперь под вашим контролем – ни ваша мама, ни ваш папа, никто. Только ты!
- Хотите связаться со мной?
