Очень интересный вопрос.
Для начала нужно разобраться, в чем причина гнева и осуждения?
Задайте себе следующие вопросы:
1️⃣ Какие действия/слова моего друга вызовут гнев и осуждение ?
Вам нужно записать как можно больше ситуаций.
Когда вы пишете об этих ситуациях, вы можете видеть или не видеть сходства.
Они пригодятся для дальнейшего анализа ⤵️
2️⃣ Подумайте, не нарушил ли друг ваши границы: навязал свое мнение, дал непрошеный совет и т д.
Может быть, вы сказали «нет», но ваш друг вас не услышал?
3️⃣ Соответствуют ли ваши ценности ценностям ваших друзей?
Например, вы помогаете бездомным животным, а она относится к ним с отвращением?
4️⃣ Отпускают ли ваши друзья оскорбительные шутки/насмешки? Какие из них подаются с соусом «кого я шучу?», но на самом деле причинили вам боль?
Да, сарказм пассивно-агрессивен.
Когда люди не могут прямо сказать, что их беспокоит, и это подается в виде оскорбительных шуток.
Трудно понять, что им действительно не нравится, потому что они говорят «все хорошо, я просто пошутил”
5️⃣Если друг не делает ничего из пунктов 2-4, то стоит покопаться в себе.
Если человек не делает нам ничего плохого, но все равно нас раздражает, то причина кроется в нашем внутреннем мире.
✔️Возможно, некоторые из ее слов/действий напоминают вам о другом человеке, который причинил вам боль/боль?
✔️Возможно, за осуждением/гневом скрываются другие чувства? Например: зависть
✔️Возможно, вы неосознанно ведете себя как друзья, но не хотите себе в этом признаться?
Так что на самом деле вы осуждаете не своего друга, а себя и свои действия?
В общем, есть три способа, которыми люди нас злят и осуждают:
1. Они действительно раздвигают наши границы. Это может произойти, даже если мы этого не замечаем.
2. Наши ценности не совпадают.
3. У нас есть какие-то внутренние психологические травмы и триггеры. Эти люди объективно не делают нам ничего плохого, но они нас раздражают.
Когда нужно обратиться к психиатру?
✔️Если вы не можете рассказать друзьям, какой контент вам не подходит (например, оскорбительные шутки, анекдоты и т д.)
❗Вы готовы мириться с тем, что вам не нравится.
✔️Вы беспокоитесь о том, что у вас стимуляция и испортится настроение. Вместо того, чтобы наполниться силами и энергией после разговора с другом, вы чувствуете, будто машину разгрузили.
✅Психолог поможет вам понять настоящую причину вашего раздражения и знать, что делать дальше.
Помог ли вам ответ на вопрос?
Все ясно?
Может быть, чего-то не хватает?
Или есть что-то, что требует более подробного объяснения?
Приглашаю вас принять участие в моей консультации. Консультации проводятся по адресу ул. Сурганова, г. Минск, 2 или онлайн по всему миру.
- Хотите связаться со мной?
