Вы когда-нибудь замечали такой интересный феномен, что в одной и той же ситуации люди испытывают разные эмоциональные переживания? Более того, люди могут быть даже из одной семьи или даже братьями-близнецами. Ранее мы говорили, что на эту различную реакцию влияет восприятие человека, то, как он воспринимает конкретную ситуацию, или триггеры, которые его раздражают. Сегодня я хочу пролить свет на понимание дезадаптивных реакций и их корней.
так. Если человек реагирует на ситуацию адаптивно, испытывая функциональные эмоции: (гнев, печаль, тревога, депрессия и т д.), единственное, что он делает, — это принимает статус-кво, даже если он ему не нравится. При этом человек может хотеть иного результата, но признавать, что он не всегда такой, каким он хочет. Здесь человеческое мышление гибко, пластично и критично. Самое главное, что такое мышление в форме желаний делает жизнь проще, стабильнее и комфортнее, чем второй вариант.
Если человек испытывает в одной и той же ситуации дисфункциональные эмоции: (гнев, депрессия, тревога, обида), это уже показывает, что он не готов принять реальность, которая ему не нравится и он отчаянно пытается отрицать то, что произошло или могло произойти быть тем, что происходит. Какая разница? Во втором случае человек требует. Другими словами, каждая нерегулируемая эмоция сопровождается потребностью. Это лежит в основе любой неадаптивной эмоции, независимо от того, где и когда она возникает. Требовательность – это отношение, которое не допускает ничего, кроме того, что вы считаете правильным. Это жесткая, негибкая, абсолютная, догматическая позиция, которая разрушит жизнь каждого.
Требуя этого, вы фактически отрицаете, отказываетесь принять реальность разнообразия. Вы же требуете, чтобы то, что вы хотите, автоматически произошло здесь и сейчас, и если ваше требование не выполняется, вы сами страдаете, а реальность совершенно не меняется, вы просто ставите себе палки в колеса.
Спрашивая, вы не оставляете места для компромисса, чтобы начать смотреть вокруг с более понимающей и принимающей позиции, человек не принимает неопределенность и другие исходы в жизни, чем он сам себе представлял. Делает ли это человека счастливее, нет.
Друзья, сколько раз вы просили чего-то, чего хотите от себя, жизни или других?
- Хотите связаться со мной?
