Здравствуйте! Хотите быть честным? Я каждый день вижу, как удивительные, талантливые люди становятся заложниками своих мыслей. Как их яркая жизнь превратилась в серый круговорот тревог и самоанализа. Давайте обсудим это откровенно – без всяких прикрас и «умных» терминов.
1. Паника-катастрофа: когда ваш мозг сходит с ума О боже, это звучит так знакомо! Клиенту забывают перезвонить и говорят: «Все, договор потерян… Меня уволят… Я окажусь на улице…» Потом оказывается, что клиент сам оказался в затруднительном положении встретились и совершенно забыли о звонке. Интересный? Сколько нервов было потрачено!
Или еще классика: я проснулся с легкой головной болью. Вместо того, чтобы принять таблетку и отдохнуть, мы погуглили симптомы и за 15 минут нашли все диагнозы из медицинской энциклопедии. От простуды до опухолей головного мозга. Вы узнаете себя?
💔 Как это убивает нашу жизнь:
🌟Как я научился справляться с этой проблемой:
2. Проклятый перфекционизм: Когда «хорошо» кажется полным провалом О, это вечное стремление к идеалу! Сколько великих идей было потеряно в муках бесконечных переделок? Сколько проектов все еще находятся в статусе черновиков, потому что они «еще не идеальны”?
💔 Почему это нас уничтожит:
🌟 Как выбраться из этой ловушки:
3. «Все потеряно», или искусство суетиться Знаете ли вы эту игру-головоломку? Плохой разговор и «Я плохой собеседник». Провалилось собеседование: «Я не подхожу для этой карьеры». Неудачные отношения и «Я умру одна с сорока котами”.
💔 Чем это опасно:
🌟 Как научиться им пользоваться:
4. Когда чувства берут верх и мозг в отпуске «Я боюсь показаться – значит, я точно облажаюсь!» Звучит знакомо? Или «Я чувствую себя самозванцем – значит, я самозванец!» Мой любимый вариант: «Я волнуюсь на собеседованиях – меня точно не примут!”
Это все равно, что гадать о погоде, не глядя в окно. «Мне холодно — значит, на улице минус 40 градусов!» Там, наверное, +25, а кондиционер просто работает на полную мощность.
💔К чему это нас приведет:
🌟 Как научиться различать чувства и факты:
5. Тирания «должен»: когда жизнь становится чередой обязательств «Я должен быть лучшим… Я должен помогать всем… Я должен всегда быть здоровым…» Боже, как мы любим мучить себя этим. “должен”! Это все равно, что носить рюкзак, полный камней, и отказываться его снимать, потому что «так и должно быть”.
💔 Как это влияет на нас:
🌟 Как научиться становиться свободнее:
Вместо заключения: разговор по душам, знаете, что самое сложное в борьбе с психологическими ловушками? Осознайте, что вы застряли в этом. Мы все были там все! Даже те, кто кажется суперуспешным и уверенным в себе.
Это как учиться ходить: сначала падаешь, потом хватаешься за стену, спотыкаешься.. и однажды понимаешь, что уже бежишь! Здесь то же самое – каждый раз, когда вы застреваете в токсичных мыслях, вы становитесь немного свободнее.
Угадай, что? Вы не одиноки в этом путешествии. Все мы иногда попадаем в эти ловушки. Но у нас всегда есть выбор – остаться там или найти выход.
Помните: ваша мысль – это не приговор. Это все привычки. А привычки можно изменить. Медленно, споткнулся, упал и снова поднялся. Но это возможно. Это того стоит!
- Хотите связаться со мной?
