Я часто встречаю людей, которые недовольны своей жизнью, хотя у них хорошая работа, достойная зарплата и любящая, дружная семья. На первый взгляд все выглядит хорошо, но здесь может возникнуть вопрос: а что еще нужно для счастья?
Тем временем их продолжало преследовать недовольство .
С чем это может быть связано?
Конечно, у каждого свои причины. Я думаю, что одной из причин может быть: неследование собственным желаниям. Жить по сценарию, навязанному обществом/семьей/друзьями. Например, нам говорят, что мы должны получить стабильную работу, выйти замуж к определенному сроку, немедленно завести детей, посвятить свою жизнь тому, чтобы дать им образование, и тогда оно будет передано нашим внукам, и все это время мы работаем. Конечно Стабильная работа при этом. Это ваша пенсия, ваши взрослые внуки. Тогда возникает вопрос, а что дальше? Конечно, у некоторых людей есть хобби, такие как садоводство, вязание, выпечка и т д., и, возможно, мужчины тоже выполняют некоторую работу по дому. Но даже бабушки и дедушки, жалующиеся на жизнь, страну и молодость, все равно могут найти кого-то из них.
Я считаю, что все это происходит от непонимания собственных потребностей и желаний. Начинайте с «потребностей», а не «хочу».
PS Конечно, это все лишь моя фантазия и может подтвердиться, а может и нет.
Как научиться понимать свои потребности?
1. Обратите внимание на физические ощущения.
Начните с азов – своего тела. Задайте себе несколько вопросов: Что я чувствую сейчас? Где я? Мне комфортно? Горячо/холодно/тепло? Удобно ли мне сидеть, стоять или лежать? Есть ли напряжение где-то в вашем теле? Они могут показаться простыми, но мы часто не замечаем дискомфорта, мы привыкли к ним и в результате не можем увидеть свои самые простые потребности.
Для тренировки можно использовать следующую технику «сканирования тела». Сядьте в удобное положение и закройте глаза. Постарайтесь внимательно ощутить каждую часть своего тела, от головы до пят. Обратите внимание на ощущения: есть ли напряжение, тепло, холод или онемение? Подумайте о тех областях, где вы чувствуете себя некомфортно, и попытайтесь понять, что может вызывать эти чувства.
2. Отслеживайте свои эмоции/чувства. Следующий уровень — распознавание эмоций/чувств. Что я чувствую сейчас? О чем говорит мне эта эмоция/чувство и какой сигнал она посылает ?
Эмоции и чувства играют ключевую роль в понимании того, чего мы хотим. Они служат индикатором наших внутренних потребностей и желаний.
3. Когнитивный уровень
На этом уровне вы можете попробовать технику «Представьте магазин», чтобы найти свои потребности. Представьте, что вы оказались в магазине, в котором есть все необходимое для счастья. Какой продукт вы бы выбрали? Какие потребности может удовлетворить их помощь? Однако, чтобы получить как можно больше понимания своих истинных желаний и потребностей в жизни, обращение к психотерапии может стать настоящим ключом к самовыражению и гармонии.
Хотите глубже понять свои истинные потребности и желания в жизни? Психотерапия может стать ключом к открытию двери в ваш внутренний мир. В безопасной и благоприятной среде вы можете исследовать свои мысли и чувства, выявить скрытые желания и потребности и освободиться от ограничений, которые мешают вам жить полной жизнью.
- Хотите связаться со мной?
