Много раз мы сталкиваемся с мыслями типа: «У меня никогда не получится!», «Я не закончил то, что начал!» или «Я не могу реализовать себя!» Эти негативные установки могут укорениться в нашем сознании! Настолько, что мы даже не осознаем их влияние на нашу жизнь.
Например, у меня сложилось такое отношение: «Удача не на моей стороне, и мне никогда не везло». Став взрослым, я понимаю, что ставить все на удачу – это не путь к успеху. Однако на подсознательном уровне я все еще считал, что мне просто не повезло. Такое отношение передалось мне с раннего возраста: родители, учителя или другие значимые взрослые люди могли внушить мне эту идею своими примерами или словами.
Что бы вы сделали, если бы оказались в похожей ситуации?
1. Первый шаг – осознание. Постарайтесь вспомнить слова или мысли, с которыми вы столкнулись в трудные моменты. Возможно, это симптомы глубокой установки.
2. Постарайтесь вспомнить, откуда могли возникнуть эти убеждения. Может быть, это детские воспоминания или негативный опыт.
3. Осознайте, как эти убеждения влияют на ваше поведение и решения. Например, если вы считаете, что вам не повезло, вы можете не стараться изо всех сил, полагая, что результат все равно будет отрицательным.
4. Замените негативное отношение позитивным. Вместо того, чтобы говорить «удача не на моей стороне», подумайте: «Я создаю свою удачу своими действиями и упорством”.
5. Начинайте каждый день с позитивного утверждения. Например: «Я способен добиться больших успехов», «Я заканчиваю начатое», «Я сам создаю свою удачу”.
6. Действия говорят громче, чем слова. Начните с маленьких шагов и убедитесь, что ваши новые убеждения работают. Каждый раз, достигая маленькой цели, вы разрушаете старое мышление и укрепляете новое.
7. Иногда справиться с ситуацией в одиночку может быть сложно. Обратитесь к близким друзьям, специалистам или группе поддержки, где вы сможете поделиться своими мыслями и получить отзывы.
8. Изменение убеждений — процесс, требующий времени и усилий. Будьте терпеливы к себе и признавайте каждое маленькое достижение на этом пути.
Помните, что у вас есть реальная возможность изменить свое отношение и изменить свою жизнь. Не позволяйте ложным убеждениям контролировать ваше будущее. Вы заслуживаете успеха и счастья!
с любовью,
Ваш психолог – Оксана.
- Хотите связаться со мной?
