Лишний вес и психология.
Кажется, лишний вес имеет какое-то отношение к психологии? Ведь лишний вес – это, по сути, чисто физиологическое явление. Вы сжигаете больше калорий, чем сжигаете, и именно здесь жир находится на ваших бедрах.
Но еда — это больше, чем просто топливо для выживания, и мы тратим больше энергии, чем просто бегаем марафоны и разгружаем грузовики. Хотя умственная деятельность потребляет много калорий, она также очень энергозатратна. Помимо того, что еда насыщает нас множеством полезных микро- и макронутриентов, она еще и дает нам чувство защищенности, счастья, спокойствия и другие блага (хотя и ненадолго).
Именно с психологической стороны мы можем разобраться, почему мы в тех или иных ситуациях начинаем переедать, почему бросаем занятия и ложимся на диван, почему выбираем именно эту еду и т д.
Например, некоторые люди начинают набирать вес после вступления в отношения. Помните такие шутки типа «Уф, я вышла замуж и теперь наконец-то могу есть». Но часто ключевой была семейная сцена: «Тебе нужно забыть о себе и танцевать вокруг мужа, пока он дома» или «Тебе нужно» покормите мужа первый, второй, третий раз, а потом что «Он ест один, и я тоже» или «Теперь ты можешь расслабиться и не надо о себе заботиться, он выбрал меня, а он не будет» идти куда угодно» – это простые версии. Когда сексуальное желание затмевается избыточным весом, это становится сложнее, потому что вам нужна близость больше, чем вашему партнеру, это неловко говорить, а избыточный вес убивает желание, потому что сексуальное желание похоронено. В общем, с сексом бывают неприятные (а иногда и пугающие) моменты, и хочется пресечь этот секс в зародыше, чтобы никто тебя не хотел и не беспокоил. То, что я хочу, это не сознательное желание.
Употребление еды – самый простой способ снять стресс. Еда ассоциировалась с безопасностью с младенчества. Он, так сказать, усваивается через грудное молоко. Поэтому, когда бушует буря, я бросаю в рот плитку шоколада или картофельных чипсов, и это уже не так уж и плохо. Связь здесь можно провести так: жир имеет физиологическую защитную функцию, но и с психологической точки зрения, ведь еда = безопасность (не только, но и). Итак, чем больше мы испытываем стресс и чем меньше знаем, как с ним справиться, тем больше мы едим (жирного, жареного, сладкого). Чем больше нам нужно защищать себя физически и морально (в голове), тем больше мы едим и тем больше у нас образуется толстых воздушных карманов (наша собственная агрессия/отсутствие агрессии, если есть проблемы с границами).
Что ж, Краун — духовный охотник, внутренний критик, который не может успокоиться ни на мгновение и имеет в уме множество запретов и страхов. Это все потребляет много энергии. Мы чувствуем усталость, даже если ничего не делаем. Когда мы устали, нам хочется восполнить энергетический дефицит. Самые простые — это сон и еда. Единственная проблема в том, что еда восполняет нехватку физической энергии, а в данном случае и нехватку умственной энергии. И здесь нужно использовать другие методы борьбы с этим.
В терапии я помогаю своим клиентам найти те дыры, через которые уходит энергия, демонстрирую альтернативные способы справиться со стрессом, помогаю успокоить критиков и даю способы восполнить умственную и духовную энергию, чтобы силы не терялись. Если для вас это тоже важно, приходите и спросите
- Хотите связаться со мной?
