С самого рождения каждого из нас окружает множество людей. Куда бы мы ни пошли, что бы мы ни делали, нас окружают люди. Границы, которые мы создаём между собой, у всех разные. Это зона комфорта, где общение с людьми не приносит напряжения. Личные границы такие же, как потребность в еде, отдыхе и безопасности.
От чего зависит это пространство? Здесь можно перечислить множество факторов, например: темперамент, самооценка, семья, культура определенной страны.
Чувство гнева — признак того, что ваши границы нарушены. Его положительными эффектами являются безопасность и выживание. Энергия вырабатывается для защиты.
Как понять, что дистанция нарушена? Физическое насилие может быть для нас очевидным или незаметным. Кроме того, здесь можно подчеркнуть два момента:
– Причинять физическую боль, поведение, причиняющее физическую боль.
– Физические ограничения (ограничения в передвижении; принуждение делать то, что хотят другие).
Насилие любого рода преследует конкретную цель – контроль и управление людьми.
Нарушение личных границ вашего партнера — контролирующий, ревнивый, сомневающийся, напористый. В ситуациях с семьей и друзьями эти границы также могут нарушаться, когда задаются слишком личные вопросы, ставящие человека в неудобное положение. Игнорируйте жалобы, просьбы и смейтесь над чужими проблемами. Пожалуй, каждый встречал в жизни такого человека, для которого было важно прикоснуться к собеседнику во время разговора. Так что и здесь все границы нарушены. Причем кому-то это неприятно, а кому-то необходима повышенная контактность. Список может быть бесконечным. У таких людей самих этих границ нет, их вообще нет, они не созданы для того, чтобы их иметь.
Почему мы не защищаем свои границы? А причина кроется внутри нас самих, неуверенности в себе. Беспокойство о том, что мы останемся одни, что мы никому не будем нужны, что нас перестанут любить, что нас перестанут уважать – список можно продолжать долго.
Так как же справиться и защитить себя? Для начала измените свое отношение к себе и признайте свое право на личное пространство. Доверяйте себе и своему мировоззрению. Поймите, что вы никому и ничему не обязаны. Тогда, если нет возможности помочь, вы найдете в себе силы отказать на просьбу без чувства вины.
В ситуациях физического насилия необходимо соблюдать дистанцию. Возможно, все соединения не работают. А это тоже требует сил, смелости и любви к себе.
Пока ваше отношение к себе достаточно хорошее, вы можете успешно работать. Все наши страхи можно легко устранить, распознав их и найдя потребности, которые они удовлетворяют.
Я приглашаю вас пройти занятия по изучению эмоций, преодолению неуверенности и убеждений.
- Хотите связаться со мной?
