Клиенты часто рассказывают мне о своей лени, прокрастинации, неуверенности, тревоге и связанных с ними стыде и вине. Это понятно, потому что так ведет себя общество.
На самом деле, я не знаю никого, кто никогда не откладывал бы дела на потом. Проблема в том, оправдано ли такое поведение с биологической точки зрения.
Конструкция прокрастинации и лени очень проста: человек узнает, чего он может достичь, чувствует себя счастливым, а затем передает этот импульс своей психике, и мозг решает: стоит ли отправляться на поиски мамонтов и напрягаться по этому поводу? Или нет. Если это отвечает его потребностям и не противоречит безопасности, мозг позволит ему использовать энергию, чтобы брать и делать дела
Это выглядит так:
Вот почему люди часто очень быстро воодушевляются новой идеей, а затем расстраиваются, когда понимают, как много им предстоит сделать, сколько усилий придется потратить, и рискуют получить плохие результаты или потерять что-то важное в процессе.
Вон те. У лени и прокрастинации всегда есть цель – защитить себя от нежелательных или ужасных последствий.
Когда вы видите плохой результат в будущем, начиная с сегодняшнего дня (плохой, потому что вы ожидали этого или видели его таким), вы не хотите ничего делать сейчас.
Вы можете подумать, что он плохой по ряду причин:
- Неверие в себя или страх быть осужденным
- Вы чувствуете, что у вас недостаточно сил и времени, чтобы проводить время с близкими и с самим собой
- Вы боитесь стать слишком заметным и привлечь больше внимания, чем можете выдержать
- Страх нести ответственность за результаты или неудачи
- Чувство стыда за свое влияние или производительность
- Вы не умеете проявлять агрессию и отстаивать личные границы и интересы, поддаетесь и прячетесь в чужой тени
- Если вам это удастся, вы будете бояться отказа и держать себя в роли неудачника, жертвы и т д
В своей работе я использую собственные разработки, которые помогают уловить ключевые идеи мышления моих клиентов:
Я могу контролировать результат. Это означает ресурсы. Это означает действовать свободно и осознанно посредством своих действий
Это помогает повысить активность моих клиентов, заменяя прокрастинацию сознательным выбором того, что, как и когда делать. Увеличьте мотивацию и силу.
И, что самое главное, клиент становится более стабильным и чувствует необходимую адекватность и уверенность, чтобы уже сегодня предпринять шаги для достижения желаемого. Ведь желание перестает быть страхом и становится желанием, вызывающим страсть, волнение, любопытство и радость.
Запускается процесс выработки эндорфинов, дофамина и серотонина, и вуаля: вместо стресса, беспокойства и прокрастинации человек чувствует себя уверенным и воодушевленным, чтобы приступить к работе!
Если вас беспокоит прокрастинация, запишитесь ко мне на 20-минутную диагностику и мы обсудим, как и где вам помочь +79217552328 WA/TG
- Хотите связаться со мной?
