Лень и прокрастинация часто используются как синонимы, но между ними есть существенные различия.
Лень обычно считается чертой характера или чувством внутри человека. Например, когда он чувствует, что ему «слишком лень что-то делать», он рассматривает это как временное состояние. Причиной лени обычно является усталость или отсутствие интереса к определенному виду деятельности.
(О психологических причинах лени – здесь https://www.b17.ru/article/600451/
о медицинских причинах лени – здесь https://www.b17.ru/article/600457/)
То есть лень – это отсутствие желания или мотивации что-то делать.
Человек в состоянии лени равнодушен к деятельности, его не привлекают возможные результаты, он мало работает для достижения целей.
Ленивые люди не задумываются всерьез о последствиях своего бездействия.
Разница с прокрастинацией в том, что она активно откладывает что-то.
Прокрастинаторы «знают», что нужно сделать, и «хотят» это сделать, понимают последствия прокрастинации, но постоянно откладывают начало или завершение задач.
Прокрастинация связана с психологическими механизмами, такими как страх неудачи, перфекционизм и проблемы с саморегуляцией.
Например:
Представьте себе две ситуации:
1 – Ты лежишь на диване и не хочешь ничего делать. Тебе просто лень вставать и мыть посуду. Вы не будете переживать по этому поводу и не будете чувствовать себя виноватым. Это лень.
2 – Вам нужно написать важный отчет, вы знаете, что это необходимо и даже хотите его написать, но вместо этого начинаете убираться в квартире, переставлять мебель, просматривать социальные сети – что угодно, кроме написания отчета. В то же время вы чувствуете вину и беспокойство из-за того, что откладываете важное дело. Это прокрастинация.
Прокрастинация часто сопровождается чувством вины и раскаяния, тогда как простая лень — нет.
Прокрастинация — сложная поведенческая проблема, требующая понимания и работы над защитными психологическими механизмами, осознания скрытых преимуществ и выработки новых поведенческих привычек.
- Хотите связаться со мной?
