Когда мы не знаем, как жить со своими чувствами и жить с ними, мы изо всех сил стараемся их избегать. У каждого свой способ отвлечься: кто-то погружается «в» работу, а кто-то предается безудержному веселью. В этой статье перечислены 12 наиболее распространенных способов избежать чувств.
А теперь представьте себе человека, который недавно пережил тяжелое расставание и не в силах справиться с потерей. Или тот, кто потерял близкого человека. Или кто-то, кто в настоящее время сталкивается с серьезным диагнозом. Где они могут «убежать» от этих сложных чувств?
1. Работайте усердно и достигайте своих целей.
Это может быть сознательный побег: «Я сейчас займусь работой и не буду думать о потере», а может быть бессознательный побег, при котором человек просто собирает бесчисленное количество задач, порой даже не имеющих отношения к нему самому. В его деятельности или работе начинают возникать ситуации, требующие непосредственного участия в процессе.
2. Смотрите фильмы, сериалы, читайте книги или занимайтесь волонтерством.
В основе неспособности таким образом пережить собственную трагедию лежит потребность пережить трагедию других. Например, человек активно включается в проблемы других людей и помогает им, даже если помощь им особо не нужна.
3. Потребление оригинального контента.
Таким образом человек «занимает» мозг, чтобы избежать воздействия болезненных переживаний. В какой-то момент такой человек может оказаться в ситуации, когда он пролистал полчаса «Риллов», но не может вспомнить ничего из их содержания.
4. В решении личных проблем.
Сначала эти проблемы создаются инициативно, а затем их необходимо срочно решать. Например, человек набирает вес и теперь ему срочно нужно похудеть. В этот момент не время грустить.
5. Изучайте и бесконечно потребляйте «полезную» информацию.
Обычно это происходит после потери работы, внезапного увольнения или невозможности продолжать заниматься тем, что вы делали.
6. Путешествие.
Человек как будто буквально убегает от опыта и наполняет свою жизнь множеством новых впечатлений.
7. Вечеринки, употребление алкоголя и других психоактивных веществ.
Буквально означает «напиться и забыться”.
8. Другие зависимости.
Сексуальная зависимость, шопоголик, игровая зависимость, пищевая зависимость и т д.
9. К Богу.
Кстати, я понимаю этот метод. Правда, в вере есть возможность хорошо пережить горе, но если оно не в крайней степени, граничащей с фанатизмом. Например, когда человек изолирует себя от общества и уходит в монастырь, ища неподходящие смыслы тому, что с ним происходит (например, это наказание Божие или «это моя судьба”).
10.Дети.
Например, безработная женщина решает, что ей срочно нужно родить ребенка. Или женщина, потерявшая мужа, теперь все время проводит с семьей своих детей, вроде бы помогая по хозяйству, но на самом деле контролируя их жизнь и обретая чувство нужности, которое она потеряла с уходом мужа.
11. Станьте агрессивным.
Такой человек испытывает гнев, например, переживая стадию горя, но не осознает этого и выходит в сеть, изливает свою агрессию в комментариях или вступает в спор с коллегой по работе.
12. Стройте новые отношения.
Это когда человек влюбляется в новую любовь сразу после расставания. Вообще говоря, такого рода отношения крайне деструктивны.
В трудные времена жизни может быть очень сложно держать свои чувства под контролем. Но это важный этап в преодолении горя.
Расскажи, где и как ты спасаешься от своих чувств?
Автор публикации: Алла Рахманова, психолог.
- Хотите связаться со мной?
