Я часто пишу о том, что нам нужно научиться брать на себя ответственность за свою жизнь. А что, если чувство ответственности человека перерастает в возложение на себя ответственности и вины за все плохое, что происходит вокруг него, в том числе и с другими людьми? Стадия торга, такая же, как во время горя, но продолжающаяся:
💥”Но если бы я сказал/сделал что-то по-другому, возможно, всё было бы иначе”,
💥”Что я могу сделать/не сделать, человек сделает”,
💥”Надо было раньше…”.
Это не здоровое отношение к жизни, поскольку оно перекладывает всю ответственность на других и/или окружающую среду.
. Вообще говоря, существует теория, что в жизни есть три позиции:
1️⃣ «Депрессия» (вся ответственность и вина на мне – «Я плохой”),
2️⃣ «Параноик» (другие плохие люди портят нам жизнь, они виноваты во всех проблемах или мир несправедлив – «Ты плохой, мир плохой”);
3️⃣ «Здоровый» (в совокупности, когда у меня, у тебя и с миром все в порядке, каждый берет на себя ответственность за себя и свои действия, полностью осознает свои границы и имеет более широкий взгляд на любую ситуацию).
Как выйти из деструктивной ситуации?
Во-первых, все одновременно просто и очень сложно, и происходящее сейчас следует рассматривать не с точки зрения первого лица, а объективно в целом. Это как рассказывать сказку о главном герое с точки зрения второстепенного героя (объективно, со стороны). Расширьте свое внимание и посмотрите шире на сцену с разных сторон, тем самым подметив (возможно, ранее скрытые) реальные причины происходящего.
Когда есть место для разных точек зрения, речь идет не столько о поиске виноватого, сколько об извлечении уроков из того, что произошло.
При этом все мы время от времени будем находиться в том или ином эмоциональном состоянии, потому что стресс и проблемы межличностных отношений никуда не делись. Тогда возникает дисбаланс – мы либо виним себя в ситуации (я всем жизнь портю), либо устраиваем “охоту на ведьм”, показывая пальцем или даже ища подводные камни в словах и действиях других людей (и то, и другое – из-за других)!). Это не патология, а просто знак души, что стоит обратить внимание на себя и собственное психическое состояние, поддержать себя, отнесясь к себе с состраданием, а затем трезво оценить ситуацию, как описано выше.
При этом я понимаю, что да, что-то там есть, в том числе и по своему опыту знаю, как сложно уйти из центра собственного внимания (и винишь ли ты себя или кого-то другого – механика такая) то же самое) и рассмотрим менее очевидный момент. Поэтому возьмите на себя всю ответственность, соответствующую конкретной ситуации, и тем самым вернитесь к весьма желательному состоянию здоровья в своей жизни.
Давай поговорим об этом, ладно?
Как всегда: берегите себя и окружающих! ♥️
Консультация по регистрации:
+79035051012 (Телефон, Whatsapp, Telegram)
ТГ канал https://t.me/raskopki_psihologia
- Хотите связаться со мной?
