Многие из нас привыкли думать, что работа с психологом – это только мысли, эмоции и наши переживания. Но правда ли, что в каждом движении, в каждом напряжении или расслаблении тела хранится масса информации о том, что происходит в нашем теле? Наше тело – это не просто «контейнер», в котором мы живем, это неотъемлемая часть разума, хранящая весь наш опыт. Психологи тела — эксперты, помогающие восстановить связь со своим телом и научиться понимать свои эмоции и внутреннее существо. Состояния выражаются через физические реакции. Это не всегда означает, что работа выполняется непосредственно посредством физического прикосновения или движения. Иногда все, что вам нужно, это обратить внимание на ощущения в своем теле: напряжение, дыхание, ощущение тяжести или легкости в теле. Даже осознание этих реакций уже может прояснить ваше внутреннее состояние.
Когда мы сталкиваемся с проблемой или испытываем стресс, наши тела одними из первых посылают сигналы: напряженные мышцы, сжатые челюсти и сгорбленные плечи — все это признаки того, что нашему внутреннему разуму нужно обратить внимание. Психологи тела помогают вам увидеть эти сигналы и понять их значение, а затем обработать их либо посредством осознания, либо с помощью физических упражнений.
Важно помнить: процедуры для тела – это не всегда активные процедуры для тела. Иногда достаточно осознавать свои реакции и научиться обращать внимание на реакции своего тела на мысли и эмоции. Это может быть наблюдение за тем, как меняется ваше дыхание, когда вы начинаете беспокоиться, или как напрягаются ваши мышцы в стрессовых ситуациях. Психолог может помочь вам научиться замечать эти моменты и преодолевать их.
Когда следует обращаться к телесному психологу?
Если вы чувствуете, что застряли на одном месте, если ваши физические симптомы не исчезают или обычные методы не помогают, это может быть признаком того, что пришло время позаботиться о своем теле. Иногда эмоции «заперты» внутри нас, даже не осознавая этого, и это проявляется через физические симптомы, такие как хроническая боль, усталость, нарушения сна или беспокойство.
Что происходит во время физиотерапии?
Сеансы телесной терапии могут выглядеть по-разному в зависимости от ваших требований и состояния. Иногда это может быть глубокая тренировка тела с помощью движений или дыхательных упражнений. Иногда мы просто наблюдаем, как ваше тело реагирует на те или иные эмоции, не вмешиваясь активно в процесс. Это очень личное, и я всегда сосредотачиваюсь на том, что работает для вас прямо сейчас.
Мы можем работать с телесными ощущениями и исследовать любое напряжение или напряжение, возникающее во время разговора. Вы можете обнаружить, что когда вы говорите о тяжелом опыте, ваше тело реагирует очень интенсивно – это и будет отправной точкой для работы. Альтернативно, понимание того, как вы дышите или двигаетесь, может помочь вам глубже понять свои внутренние процессы.
Соматические психологи не всегда акцентируют внимание на прямом воздействии на организм. Возможно, это как-то связано с вашей способностью концентрироваться и прислушиваться к себе и своим чувствам. Благодаря подобным упражнениям вы начнете лучше понимать свои эмоции и научитесь с ними справляться. Иногда простое осознание реакции вашего тела может запустить процесс изменений.
Зачем обращаться к телесному психологу?
Я помогаю своим клиентам не только решить текущие проблемы, но и получить представление о своих процессах. Речь идет о том, чтобы научиться понимать настоящие причины видимых симптомов – скрытую травму, подавленные чувства или напряжение, которое накапливалось в теле с годами. Когда мы начинаем это осознавать, начинается настоящая трансформация. То, что казалось сложным и запутанным, становится понятнее, и накопившееся напряжение исчезает.
Телесная терапия – это свобода. Свободно чувствовать свое тело, свободно двигаться, свободно быть собой.
- Хотите связаться со мной?
