Борьба с неадаптивными мыслями означает научиться контролировать себя и свои импульсы. Почему одни люди слепо поддаются своим порывам, а другие могут им сопротивляться? Просто некоторые люди не учатся распознавать дезадаптивные мысли и модели поведения, а другие, наоборот, учатся наблюдать за собственными мыслями и рационально на них реагировать, проявляя истинную креативность и гибкость мышления. Мы не можем остановить поток дезадаптивных мыслей, психолог не может заставить человека думать определенным образом, он может лишь научить человека определять свои проблемные мысли и противостоять им.
Накануне я написал «Сократовские диалоги». Какова природа такого образа мышления? Вы все еще помните три «да» и одно «нет»? То есть сначала мы находимся на площадке оппонента и изучаем его убеждения и он с ними согласен, но потом мы говорим ему что-то, что идет вразрез с его убеждениями, но он продолжает говорить «да», хотя и понимает, что мы понимаем, что действительно существует противоречие в том, что он сказал. Затем мы фокусируемся на этом противоречии, которое меняет все предположения человека и заставляет его видеть ситуацию по-новому. Существуют методы, которые могут помочь обмануть мозг, настроенный на убеждения, и заставить его сказать ему, где он совершает ошибки и на что следует обратить внимание.
Ведь все мы люди, все мы совершаем ошибки, мы можем быть как эффективными, так и бесполезными в разных делах, потому что мы просто не можем быть идеальными. Идеалы мешают нам быть спокойными, довольными жизнью и наслаждаться каждым моментом жизни, вместо этого мы предъявляем к ней ряд требований, и невыполнение основных пунктов означает, что мы не можем быть счастливы, потому что у других есть вещи, а у Нас есть; ; нет, это значит, что они счастливы, а мы нет. Только вот, даже если мысленно представить себе человека, имеющего эту вещь, он будет одинаково несчастлив и его мозг найдет множество причин, подтверждающих это.
Друзья, почему мы не можем быть счастливы прямо сейчас? Почему наше счастье состоит в существовании того, чего у нас нет?
- Хотите связаться со мной?
