Когда я слышу, как клиент говорит: «Ну, он просто эгоист!», или «Мне кажется, я сама виновата, что всё разрушилось…», внутри у меня включается тихий сигнал звука говорит что-то неправильное принцип — моралистических суждений.
Это когда вы вместо того, чтобы понять, что вам на самом деле больно или страшно (или ещё как-то), занимаетесь перекладыванием вина: «Он такой!», «Я плохой!», «Они идиоты!».
🖤 История №1
Марина пришла ко мне после развода. «Он мерзавец мощность, высмеивал мои увлечения А я дура, что с ним было 10 лет!».
Но что на самом деле стояло за этим «мерзавцем» Страхом, что она не справится без него от того, что ее не поддерживали Обида за несбывшиеся мечты никем.
Когда мы смогли выразить эти чувства и обратиться, ее обвиняющий тон сменил на другую: «Мне так хотелось быть любимой».
💣 Откуда это вообще берётся?
Мы растём в культуре осуждения всегда есть «хорошие» и «плохие». Наказать или обвинить, вместо того, чтобы понять, что мы испытываем.
Психолог О.Дж на своем языке, тем больше войск в их культуре соображения: семейные, социальные, политические.
🖤 История №2
Антон, успешный предприниматель. «слишком эмоциональным», то «инфантильной».
На одной из сессий мы наткнулись на ключевую фразу: «Я устал быть человеком, который всегда прав. Я просто хочу, чтобы она инозала, что я хороший» тоска по простому человеческому признанию.
🎯 А теперь пример простого эксперимента:
• Вместо «Он придурок, потому что орёт на меня» — скажите: «Мне страшно, когда он повышает голос. Я хочу, чтобы меня слышали спокойно».
• Вместо «Я слабая, потому что плачу» — «Я сейчас чувствую растерянность разобраться, что происходит»
Приходите в мою терапевтическую группу
👍
- Хотите связаться со мной?
