Согласно последним исследованиям, 93% работающих людей испытывают стресс и беспокойство из-за текущих событий в мире.
В то же время производительность труда падает, и людям становится все труднее концентрироваться, при этом они замечают, как быстро растет стоимость жизни.
Все началось с эпидемии в 2019 году, а затем ситуация ухудшилась.
Людям становится все труднее планировать и экономить деньги.
Вы заметили эту тенденцию?
Противостоять этим ситуациям можно, если у вас есть ресурсы (как внутренние, так и внешние.
К сожалению, наличие внешних ресурсов не может компенсировать недостаток внутренних ресурсов.
Умение противостоять давлению, ставить и достигать целей, справляться с выгоранием и внешним противодействием — это навыки, которые позволяют вам «взять оружие в ножевой схватке» — повернуть игру в свою пользу, даже когда внешние ресурсы ограничены.
Чтобы овладеть этими навыками, вам необходимо развить личную устойчивость.
Исследования Майкла Холла в области устойчивости показывают, что существует 6 ключевых психологических стратегий, которые могут напрямую способствовать формированию личной устойчивости.
1. Внутренняя мотивация
Стратегия: четко поймите, чего вы хотите достичь и чего хотите избежать.
2. Поднимите планку
Стратегия: Продолжайте повышать свои стандарты.
3. Восприятие времени
Стратегия: Когда вы работаете, посвящайте себя работе; когда у вас плохое настроение, сосредоточьтесь на своих будущих целях.
4. Разбейте свои цели на достижимые части
Стратегия: разбивайте цели на более мелкие части, пока они не станут достижимыми.
5. Личное участие
Стратегия: возьмите ситуацию под контроль и примите участие.
6. Сравните себя
Стратегия: Перестаньте сравнивать себя с другими и начните сравнивать себя с тем, кем вы были вчера.
Разумеется, в одной статье невозможно охватить все эти стратегии и методы их реализации, но вы можете сделать это самостоятельно — мои другие статьи вам помогут.
Но если вы будете придерживаться этих идей на уровне эссе, вы сможете значительно повысить свою личную устойчивость и с легкостью противостоять внешним вызовам.
Ты сможешь это сделать!
Подписывайтесь на мой канал в Telegram, где я выхожу в прямой эфир и даю бесплатные 20-минутные консультации. Регистрация: @Dan_Nazarkin
канал: https://t.me/nazarkin_dan
- Хотите связаться со мной?
