Продолжая тему кризиса среднего возраста (прошлые статьи здесь и здесь), мы не можем обойти стороной тему времени и того, что оно говорит о нас. Для молодых людей естественно сосредоточиться на будущем. В определенном возрасте мы все думаем о школе, карьере, отношениях, и мир перед нами выглядит как ковер или полевая дорожка. Когда идешь по такой дороге, смотришь вперед, тебя интересует цель, а цель всегда за углом.
Подрастая, эта тенденция только усилилась; мы уже планировали отпуск, каникулы, ипотеку, ремонт и образование наших детей. Продолжительность планов стала измеряться годами, а планов становилось все больше. Когда мы достигаем цели, мы сразу думаем о следующей цели. Он похож на удочку с морковкой наверху и осликом позади.
Что не так с этой концепцией времени? Но дело в том, что у будущего есть только цели, а цели — это абстрактное понятие (морковка на удочке), и большинство приятных впечатлений мы получаем в настоящем. Нахождение в приятном месте, хорошая еда, хорошая книга или хороший фильм, хороший разговор – это удовольствия, которые можно ощутить только в настоящем моменте. Но чтобы их чувствовать, нужно уметь жить настоящим моментом, и да, это навык, который может развиваться и атрофироваться.
Приведу пример, чтобы было понятнее. Когда мы приезжаем в отпуск, мы можем оставить вещи и пойти в кафе, чтобы сесть с напитком и насладиться пейзажем. Или мы можем начать думать о том, как все спланировать, начать думать о трансфере в аэропорт в конце отпуска и начать планировать, что делать, когда вернемся домой с середины отпуска. В результате праздника не было.
Стоит упомянуть еще один важный аспект. Большой вопрос: на чем основаны цели и планы, которые мы имеем в виду? Выбираются ли они на основе наших желаний или психических импульсов, или они навязаны нам семьей, идеями успеха и социальными нормами?
Здесь спрятана чудесная ловушка. Дело в том, что чтобы понять, чего мы на самом деле хотим для себя в будущем, нам необходимо понять, что нам нравится и чего мы хотим. Это возможно только в том случае, если мы умеем жить настоящим моментом и прислушиваться к себе и своим чувствам.
В этом случае кризис середины может проявиться либо как вечная гонка за будущими целями без удовольствия от момента, либо как подарок, который мы получаем от депрессивного состояния. Или достигаешь ранее поставленной цели, но не знаешь, что делать дальше. Да, депрессивное состояние – это тоже подарок.
Но помимо сомнений в будущем есть еще и тоска по прошлому! Неправильный опыт, самообвинения, ошибочные мысли и т д…
Как мы можем помочь себе в этой ситуации? Вопрос неоднозначный, он требует анализа чувств, целей, убеждений, а главное, нужны навыки осознанности, потому что люди часто не знают, куда направляются их мысли.
Затем следует утомительная работа по возвращению себя в настоящий момент. Вариантов здесь масса: от техник осознанности до еды с партнером, мы откладываем телефоны и пробуем попробовать еду, которую едим.
Обсуждение страха смерти выходит за рамки данной статьи, но мы оставим это на будущее.
Подпишитесь на мой канал ТГ – https://t.me/Katabasis_PSY
для записи на консультацию вы можете обратиться сюда – https://t.me/AntonSV89
- Хотите связаться со мной?
