Если вы в тот или иной момент чувствовали себя между «трудным и наковальней» в вашей семейной системе, эта статья для вас.
Это ваше решение, оставаться ли козлом отпущения или отказаться от насилия в вашей семейной системе.
Семья должна принимать всех и давать им чувство безопасности. Но, к сожалению, это не всегда так и не со всеми случается.
Не расстраивайтесь. Давайте рассмотрим стратегии и последствия такой реляционной модели.
В семейных системах, где конфликты и напряженность являются обычным явлением, часто возникают ситуации, когда член семьи становится козлом отпущения. Эта семья по сути оказалась между «камнем и наковальней», обремененная виной и ответственностью за конфликт, даже если они не были причиной конфликта. Такая модель поведения в семье может оказать разрушительное воздействие на психическое здоровье человека и восприятие мира.
Каковы возможные последствия для личности в результате таких отношений.
Если человек всегда берет на себя роль «козла отпущения», а внутри семьи эта роль переносима, это формирует определенное представление о мире и о себе. Обычно это проявляется в виде низкой самооценки, чувства вины и чувства беспомощности. Человек начинает видеть мир сквозь призму страха и самоуверенности, не в силах защитить себя и отстоять свои права. Это может вызвать проблемы в социальных отношениях, карьере и личной жизни.
К сожалению, многие люди из любви к своим близким злятся и не могут дать отпор, долго терпят и разрушают себя и свою жизнь. Он думает, что это единственный способ выжить в системе. Потому что иначе он может стать изгоем и потерять «любовь» тех, кто о нем «заботится». Иногда, когда я работаю, я искренне удивляюсь, узнав, почему я не могу добиться успеха или найти вторую половинку, хотя я и красив.
Что скрывается за ширмой семьи «хороших друзей» Майонеза?
Конкурентное соревнование!
Конкуренция за место под солнцем вместо умения договариваться и уважать друг друга.
Здесь стоит немного сказать о типах самооценки.
Если ваш тип самооценки: Я + если…, то существуют следующие мысли: «Унижая и высмеивая других, можно испытать чувство превосходства». В бессознательной или скрытой части присутствуют следующие. Чужие успехи, а также зависть и критика. Самооценка I + если, другой полюс – самооценка I -. И не удивляйтесь, что рядом с таким человеком вы можете почувствовать себя ничтожным. Потому что стыд заложен в тебе, да-да, стыд в самолюбии человека, я…
В семейной системе конкуренция обычно возникает между братьями и сестрами, но в больших расширенных семьях и среди двоюродных братьев и сестер часто встречается обратная ситуация.
Если вы не принимаете себя, не любите себя, чувствуете, что вам не хватает самооценки, и вас мучает ощущение, что вы хуже всех остальных, первое, что вам следует сделать, это задавать вопросы. Сравниваю ли я себя или кто меня с кем сравнивал в моей семье?
Возможно, в конфликте между двумя важными для вас людьми весь негатив растворяется в вас, и вы в детстве не можете понять, что происходит, и не в силах остановить такое отношение. Наверное, не было. Тем не менее механизмы человеческих взаимоотношений и самосознания формируются у каждого из нас еще в раннем детстве. Помните, что детский разум не может быть вместилищем взрослого.
Изменения не произойдут до тех пор, пока люди не поймут, что они являются «козлами отпущения» семейной системы, и не увидят, как они реализуют это в своей жизни.
Подробно о типах самооценки пишет Борис Литвак в своей книге «Семь шагов к стабильной самооценке”.
В одиночку такой «пасьянс» сложно расложить. Семейный психолог может помочь вам понять механизмы, существующие в вашей семейной системе. Это не фантазии, а целая система инструментов, разработанная и используемая в семейном консультировании и терапии.
Кстати, после посещения психолога ваши родственники могут вас «поддержать» и объяснить ценность психолога, типа «Мне какая-то тётя так сказала, и вы поверили» и т д. Стоит знать, что вы не будете удивлюсь, если он начнет падать. Ты попал в какую-то секту», — задача в этой поддержке, которая оставляет все как есть. Другими словами, гомеостазу нельзя допускать изменения ни при каких обстоятельствах.
Стратегии выхода из ситуации:
Здесь я хотел бы использовать следующую метафору. «Стоит забыть реальность, потерять ее и найти снова.”
**Дистанция** – это одна из основных стратегий, которую вы можете использовать, чтобы защитить себя от жестокого обращения в семейной системе. Это не значит полностью отрезать себя от семьи, а скорее установить границы и ограничить контакты до уровня, который не нанесет вреда вашему психическому здоровью.
**Создание границ**. Важно научиться четко устанавливать свои личные границы и просить других членов семьи уважать их. Это может оказаться трудным процессом, особенно если границы не были установлены ранее или постоянно нарушаются.
**Редкое общение**. Если общение с членами семьи приносит больше боли, чем удовольствия, возможно, будет полезно временно или навсегда снизить частоту таких контактов. Это поможет вам сохранить психическое здоровье и придаст сил для более конструктивного взаимодействия в будущем. На первых порах вам понадобится психологическая помощь. Приятно иметь друзей, которые тебя поддерживают.
**Требуется поддержка**. Не изолируйтесь. Поддержка со стороны друзей, специалистов и социальных кругов может значительно облегчить ваше бремя и позволить вам найти новые способы решения проблем посредством нового опыта общения.
**Психологическая поддержка**. Обращение к психологу или психотерапевту может быть очень полезным. С профессиональной помощью вы сможете научиться понимать свои эмоции, укрепить самооценку и более эффективно защищать свои границы и интересы.
Выход из оскорбительной ситуации в семейной системе требует времени, терпения и смелости. В некоторых случаях это может занять годы. Почему стоит потратить время и силы на этот аспект, чтобы улучшить качество жизни и обрести самооценку? Не позволяйте своим детям перенимать модель или программу жертвы.
Важно помнить, что каждый человек заслуживает уважения и любви и никто не должен быть уготован на роль козла отпущения”.
Установление границ, дистанцирование и поиск поддержки — все это шаги к освобождению от бремени, которое вам не принадлежит.
Приглашаю вас на встречу. В работу психолога не входит обвинение родственников. Помогает найти выход из сложных психологических ситуаций. Зарегистрируйтесь в WhatsApp+79204545883
- Хотите связаться со мной?
