Выгорание – серьезная проблема, затрагивающая многих людей в современном мире. Хотя выгорание может произойти и в декрете, и в других сферах, здесь особо упомянем работу. Давайте рассмотрим основные причины выгорания
О выгорании я уже писал здесь и здесь, здесь и здесь ранее
1. Идеализация занятий
Например, можно взять профессию психолога)) Те, кто выбирает профессию психолога и другие вспомогательные профили, зачастую способны идеализировать свою работу. Они могут рассчитывать на то, что смогут помочь каждому клиенту, решить любую проблему и всегда быть морально устойчивыми. Однако реальная работа может оказаться сложнее, чем ожидалось, и вызвать у вас чувство разочарования.
Психологи, которые не в состоянии помочь всем клиентам, обесценивают клиентов и постоянно сталкиваются с трудными случаями, возможно, сочтут важным поразмышлять до и после сеансов, но с этого список начинается) может начать испытывать выгорание.
2. Заработная плата низкая.
Чувство несправедливости и недооцененности, а также финансовый стресс приводят к негативным эмоциям и приводят к выгоранию. Низкая заработная плата также может затруднить доступ к ресурсам, необходимым для поддержания психического и физического здоровья. Когда человек вкладывает деньги в работу на долгое время, опыт растет, а цена нет. Рано или поздно это вызовет разочарование.
3. Синдром самозванца — это состояние, когда вы не верите в свои достижения и постоянно боитесь, что вас разоблачат как «самозванца», не заслуживающего успеха. Люди, страдающие этим синдромом, могут быть перфекционистами, постоянно сравнивающими себя с другими и неспособными воспринимать свой успех как должное.
Постоянный страх неудачи может быть непреодолимым и эмоционально истощающим. Люди, страдающие этим синдромом, могут слишком стараться проявить себя, что в конечном итоге может привести к выгоранию.
4. Неадаптивный перфекционизм. Преследование идеалов без учета реальности и обстоятельств, требование абсолютного совершенства от себя и других. Строгий и требовательный перфекционизм. Всегда возникает чувство разочарования, потому что человек устанавливает для себя нереальные стандарты, достичь которых порой просто невозможно.
5. Монотонность и рутина. Для некоторых людей рутина и монотонность работы могут привести к выгоранию. Отсутствие новизны и стимуляции может привести к потере интереса к работе и эмоциональному истощению.
6. Неудовлетворенность профессиональной деятельностью. Когда люди не видят, что их работа выполнена или их усилия не признаны, они могут испытывать чувство беспомощности и разочарования, что в конечном итоге может привести к выгоранию.
Важно помнить, что выгорание — это состояние, которое можно предотвратить и преодолеть🌿
Клинический психолог Софья Василевская Телефон, Telegram, Приложение: +7 953 461 2765
- Хотите связаться со мной?
