В сутках у каждого человека 24 часа. Но когда кто-то оглядывается назад перед сном, он может вспомнить многое из того, что произошло в течение дня. Для некоторых людей это непросто.
Почему это происходит? Да, потому что в течение дня внимание (ум) отделено от тела.
Иногда, когда смотришь на таких людей, такое ощущение, что само тело похоже на одежду, которую снимают и оставляют на стуле.
У таких людей мало концентрации для решения какой-либо проблемы. Ведь они сейчас здесь, как будто их и не было.
Жизнь, как и отделение от тела, начинается очень рано. В том возрасте словесное общение с миром еще было невозможно. И уже чувствуется боль от происходящего в теле.
Боль может быть физической или психоэмоциональной. Все психологические травмы также присутствуют в нашем организме, начиная с самого раннего возраста. Именно поэтому в психотерапии постоянно акцентируют внимание на том, что происходит в организме. Где существуют чувства и эмоции. Где напряжение, скованность и боли в теле? и как организм реагирует на любую информацию в любой момент. Неважно, исходит ли оно от владельца тела или от кого-то другого.
Жизнь как будто находится вне тела, что является защитной реакцией. Бегство от боли. Если я не прикасаюсь к своему телу, оно не может причинить мне вреда. На самом деле я не особенно счастлив и не особенно счастлив. И это не особо вкусно. И это не особо интересно.. а то просто совсем темно. Ведь человек — это всё равно тело+разум+душа+дух.
Что мне делать, если я узнаю себя?
Ничего нового не скажу – работайте с психологами над тем, что произошло и происходит сейчас.
Почему бы не поработать с психологом, чтобы собрать множество разных техник и проделать их с утра до вечера?
Потому что возникновение боли, вырывающейся из тела, начинается тогда, когда маленький человек не может говорить. И только невербально. Вы можете видеть там только сами, но непрофессионалу невозможно понять этот язык и оставаться устойчивым в травме.
__________________________________________________________
Однако вы можете помочь себе приблизиться к своему телу, например, с помощью следующих упражнений:
- Что мой разум делает здесь и сейчас? Каковы некоторые идеи? На чем он сосредоточен?
- Что сейчас происходит с моим телом? Как он сидит, лежит и стоит? Стеснение, скованность, боль? Ему удобно?
- Что я чувствую сейчас? Чувства, эмоции. Где они расположены на теле?
Делать это упражнение нужно каждый день, примерно раз в час. За исключением времени сна, конечно) Если делать это регулярно, то через некоторое время ваша связь с телом значительно улучшится. Особенно, если вы проходите терапию или ваша ранняя травма более или менее разрешилась.
__________________________________________________________
В любом случае, важно помнить, что тело, к которому прикреплена умная голова, не сможет выжить без нее. Она не могла жить без него. Не потому, что это некрасиво, а потому, что только вместе даёт шанс прожить полноценную жизнь. Со всем колоритом и очарованием.
__________________________________________________________
Елена Денисенко Бравицкая – клинический психолог, педагог-психолог, интегративный подход в терапии. Онлайн. Запишитесь ко мне на консультацию через WhatsApp или напишите в Telegram +79859942455
- Хотите связаться со мной?
