Приветствую всех!
В этой статье я хочу сосредоточиться на контакте с телом.
Наше физическое «я» предшествует нашему духовному «я», сначала формируя диаграммы тела, а затем образы тела, идеи о теле.
Идея основана на том, как ухаживают за ребенком, как обращаются с его телом, трогают и укутывают. Во взрослой жизни от этого зависит отношение к телу, ощущение тела, степень контакта с телом.
Наши тела общаются с нами каждый день посредством определенных сигналов: тепла, холода, мурашек, сжатия, расширения, а иногда, когда мы не слышим сигналы нашего тела, оно общается через боль.
Отсутствие контакта с телом приводит к «бегству» в разум, к бесконечным мыслям, в результате чего между разумом и телом возникает «пропасть», где голова кажется отдельной, а тело отдельно. Я думаю одно, чувствую другое, а потом действую. В телесно-ориентированной терапии существует понятие «сенсорная глухота», то есть неспособность понимать сигналы тела.
Отсутствие контакта с телом затрудняет распознавание сигналов тела, что может привести к персистенции головы, нарушению естественного течения энергии в теле, недостатку целостности, напряжению, образованию физических блокировок и психосоматических расстройств.
Соединяясь со своим телом, мы становимся целостнее, счастливее, здоровее, гармоничнее и можем сделать для себя правильный выбор в жизни.
Я думаю, многие люди замечают, как реагирует их тело, например, при общении с людьми. Для одного это тепло и расширение, а для другого противоположное — холод и сжатие.
Наше тело и разум едины, тело знает все и никогда не лжет.
Как наладить контакт со своим телом?
Вы можете начать с наблюдения:
смотреть:
– Как ваше тело чувствует себя в течение дня, но не зацикливайтесь на них слишком сильно и не оценивайте их. Как реагирует тело в конкретной ситуации, какие ощущения, в какой части тела, в какой части тела?
– Как тело расположено в пространстве и сколько места оно занимает?
– Как каждая часть тела соприкасается с поверхностью, на которой она находится?
Следуя этим простым шагам, вы сможете заметить, как улучшается ваша связь со своим телом.
Как вы становитесь более целостным.
Во время консультаций я много внимания уделяю телу и общению с телом.
Если вам сложно соединиться со своим телом, я могу тщательно направить вас в этом вопросе.
- Хотите связаться со мной?
