Один из способов стать более устойчивым — это стать более устойчивым к своим мыслям и концепциям. Известная шутка на эту тему:
-Как вам удалось дожить до 100 лет?
– Я никогда ни с кем не спорил.
– Но это невозможно!
– Ну это невозможно, это невозможно.
Что такого необычного в том, что делают долгожители в шутках? Он не доказывает свою позицию, он просто ее знает. Ему этого достаточно. Ему не нужно, чтобы собеседник в него верил. Ему достаточно его знаний.
Если он захочет доказать (рассказать, убедить, поверить, объяснить), он окажется в слабом и бессильном положении. Как я могу доказать что-то тому, кто думает, что это невозможно? Как я могу заставить его поверить мне? Нет, это моя вторая работа. Хотите верьте, хотите нет, но это зависит не от того, кто долго живет, а во-вторых от того, кто долго живет. Не нужно браться за задачи, которые вы не можете выполнить. Потому что результатом всегда будет бессилие.
Реалистичная постановка задачи выглядела бы так:
– Я вам говорю, верит он в это или нет – это его проблема,
— Моя задача — говорить об этом столько, сколько мне хочется. Я, наверное, говорил это несколько раз, но примет он это или нет – его проблема.
Тем самым мы обнажаем себя и не теряем своих сильных позиций. Людям-долгожителям не нужно доказывать, что они не спорят он это уже знает. Он знает это независимо от того, поверил ему собеседник или нет.
Например, возьмем токсичного человека, который регулярно говорит вам неприятные вещи. Что-то болит. Концептуальная стабильность здесь полезна.
Представьте, что кто-то говорит вам:
– Ты – идиот!
Это слово хоть немного разбивает вам сердце? Нет, ты остаешься таким же умным, как и раньше. Если вы это знаете, вы не пострадаете. Вы просто говорите себе (и окружающим):
– и я продолжаю считать себя очень умным.
И этого достаточно.
Если вы хотите подразнить меня соответствующим образом, вот как:
– И тебе не хватило ума рассмотреть все возможности моего интеллекта!
И мы можем твердо придерживаться этой концепции:
– Когда я разговариваю с этим парнем, он говорит, что я дурак. Не потому что я глупый, а потому что мне не хватает интеллекта.
Вы скажете, что когда вы обзываете людей (идиот, свинья, козел, идиот) и т д., речь идет не об интеллекте, не о превращении в животное. Речь идет о достоинстве. Люди, которые нас обзывают, пытаются нас унизить и лишить достоинства.
Это верно. В этом случае мы используем те же инструменты. Спроси себя:
– Эти слова заставили вас думать о себе как о никчёмном? Снизилась ли ваша самооценка после этих слов?
– Хотите ли вы зависеть от мнения других людей ради своего ценного опыта? Нужна ли такая зависимость?
– После этих слов ты можешь продолжать думать, что ты достоин?
Если вы продолжите думать о себе как о ценном человеке, вам больше не будет больно. Мы страдаем только тогда, когда занимаем слабую и зависимую позицию. Для того чтобы я мог считать себя достойным человеком, мне нужно уговорить собеседника (хотя бы заставить его замолчать или соответственно унизить). Если я могу считать себя достойным независимо от собеседника, то убедить его становится для меня менее важным.
Очень хорошее противоядие от токсичных манипуляций. Позвольте мне привести вам несколько примеров.
– Что ты за девчонка, если не придешь картошку копать!
– Мама, я хорошая дочь, поэтому буду заботиться о тебе, как смогу. Но если ты считаешь меня плохой девочкой, я бы еще меньше хотела пойти.
Внутренний критик:
-Я не могу сделать это достаточно!
– Я делаю столько, сколько считаю необходимым. Но разговаривать с тобой бесполезно. Будучи критиком, вы упускаете самое главное: решающую роль. У тебя есть одна песня, чтобы описать все мои действия и я заранее знаю, что ты скажешь. Что я недостаточно хорош.
– Ну и что, что ты действительно недостаточно хорош!
– Помогать, поддерживать и учить, а не тыкать в тебя носом. Пожалуйста, проявите уважение и любовь.
– Необходимо заслужить поддержку и уважение.
– Когда я слышу такую чушь, я все время думаю, что, может быть, я понятия не имею, о чем говорю. Сначала дерево сажают, за ним ухаживают, и через 20 лет оно должно принести яблоки. И мы не просим судей давать нам яблоки. Например, сначала выясните, какое у вас яблоко, а затем поливайте его.
Как правило, один из способов справиться со своим внутренним критиком — перестать в него верить. И он теряет свою силу и приобрести концептуальную устойчивость.
мой телеграм-канал
https://t.me/popolochkampsy
Мой канал на YouTube
https://youtube.com/@po_polochkam
- Хотите связаться со мной?
