Начните здесь https://www.b17.ru/article/570291/?prt=784896
здесь https://www.b17.ru/article/571168/?prt=784896
Человек с комплексом неполноценности предъявляет к себе очень высокие требования. Их уровни слишком высоки, чтобы с ними могли справиться обычные люди. Если он не справляется, наступает обесценивание или даже самоотречение, которое зачастую закрепляется в психике, даже не осознаваясь. Это может привести к плохому настроению, чувству вины и жалости к себе. Это ощущение «я никчемный, я ни на что не годен, я ничего не могу…». Все это происходит с запретами на деятельность, которые омрачаются огромным страхом совершить ошибку. Соответственно, он сам замкнул круг и бессилен, оставив себя бессильным и неплатежеспособным.
Чувство неполноценности пронизывает все сферы жизни. Тонко и незаметно для самого человека. Он постоянно на грани, и его энергия тратится на поддержание своего ложного имиджа. Это печально, потому что нет ресурсов.
Человек всегда будет оправдываться, даже если они излишни. Он не сделал ничего плохого, но ожидания мира, которым он не оправдал, заставляли его чувствовать себя виноватым там, где он этого не оправдал.
Простой пример, разговор жены с мужем:
– У нас есть что-нибудь на ужин?
– Я еще не успел его приготовить, потому что… (по ряду причин).
Хотя вопрос не в том, почему ты не готовишь, человек с комплексом неполноценности попал в свою привычную плохую воронку, вот и ищет оправдания.
В этот момент она может начать проявлять агрессивность, что может спровоцировать мысли типа: «Это ужасно, я не готовила, я плохая жена, ужасная хозяйка и т д. Эти мысли приводят к обычной ситуации» ужасная, никчемная и злая на человека, который ее обвинил. Она начинает ругаться: «Я ничего не могу сделать, я вообще-то работаю, я устала и т д.» Мужья также могут увязнуть в своих плохих привычках, и в результате возникает конфликт, когда друг друга обвиняют друг друга другой. Между двумя людьми произошел конфликт, и они были в плохом настроении.
После ссоры ей было трудно извиняться, потому что тогда ей пришлось бы признать свою неправоту, а это было очень больно. Поэтому невежество и холодная война часто возникают внезапно.
что делать?
1 создать осведомленность. Обратите внимание на общие закономерности, когда вам плохо, и поймите, как они связаны. Тогда вы сможете взять ситуацию под контроль.
2. Обратите внимание, когда вы унижаете себя и какие фразы используете. Если вы не обращаете внимания на себя, посмотрите, как вы унижаете других. Вы будете много раз принижать себя, но неосознанно. Перестаньте принижать себя и начните поддерживать себя.
3. Помните, комплекс неполноценности — это всего лишь ваше ложное представление о себе. Вы больше и разностороннее.
4. Научитесь разбивать свои большие желания на маленькие шаги.
Желаю тебе всего наилучшего в жизни!
Консультация по регистрации WhatsApp +7-905-803-95-00, ТГ @Sergacheva_Tatyana
Пожалуйста, пишите, а не звоните. На время консультации я отключу свой телефон
- Хотите связаться со мной?
