Если вы слышите слово «сострадание» и вам в голову приходит образ проктолога, выписывающего рецепты, вы не одиноки. Но на самом деле эмпатия — это концепция, корни которой лежат в психологии и взаимосвязи между плюралистическим либерализмом (и просто открытостью). Это полная противоположность ревности.
Итак, что такое эмпатия?
Сострадание — это чувство радости, тепла и даже удовольствия, которое возникает, когда близкий человек испытывает счастье, любовь и связь, но не с вами. Вы не хотите его убивать. Напротив, вы рады, что у него все хорошо.
Да, это похоже на научную фантастику. Особенно если вы находитесь в моногамных отношениях или даже постоянно ревнуете своего партнера к его бывшей собаке.
Пример из реальной жизни:
Вы влюблены. Ваш партнер начинает интересоваться другими людьми. Но ты не кричишь, не портишь отношения и нижнее белье, не плачешь и не пьешь вино. Вы внезапно чувствуете радость за него. Потому что ты любишь. Потому что его счастье — это не твоя потеря.
Это ли то, что является абсолютно святым? Или с этим человеком что-то не так?
Нет, не обязательно. Сострадание не означает, что вы не чувствуете боли, тревоги или уязвимости. Это не «Счастливый буддист на горе». Это способ почувствовать любовь, выходящую за рамки контроля и собственности.
Это раздел для взрослых, который выглядит следующим образом:
«Я не босс. Я не босс. Я не центр вселенной этого человека. Но когда он в хорошем настроении, я тоже в хорошем настроении.»
Как это произошло?
Комперсия может:
– Если у человека уже был опыт «необязательной моногамии», эта идея возникнет спонтанно
– Возникает со временем – В результате внутренней работы, терапии, честных разговоров с самим собой
– Не явился – Это тоже хорошо
В гештальт-терапии мы говорим:
Эмпатия — это способность сохранять связь, даже когда партнер выходит за рамки обычных отношений. Речь идет об осознанности, поддержке и выборе, а не о подавленной зависти и натянутых улыбках.
Если я так не чувствую, то я токсичен?
Нет, ты один.
У большинства из нас мысль о том, что любимый нами человек может влюбиться в кого-то другого, вызывает чувства страха, тревоги, ревности и гнева. Это хорошо. Мы выросли, слушая такие песни: «Если он посмотрит на другую женщину, он предатель».
Сострадание не устраняет эти чувства. Это просто расширяет спектр возможностей.
Если вы хотите научиться эмпатии, что вам следует делать?
Честно признайте свои чувства. Нет никакой лжи. Никакого давления.
Изучите причины ревности. Люди часто боятся быть брошенными, нежеланными или замененными.
Стремитесь осознать свою собственную самооценку.
общаться много. С партнером. С тобой. С терапевтом.
И давайте будем честны, это не для всех. Это хорошо.
Все:
Эмпатия — это не волшебная суперспособность. Если вы готовы выйти из режима «ты мой, и всё», у вас появится это чувство человечности. Это нелегко. Но это возможно. Особенно, если для вас важна не форма, а содержание — любовь, прикосновение, присутствие жизни рядом.
Автор: Александр Артемчик
Гештальт-терапевты знают, что ревность — это не смертный приговор, а повод поговорить
если эта тема для вас актуальна, вы можете записаться на консультацию по телефону +7 918 156 82 16 (WhatsApp, Telegram
- Хотите связаться со мной?
