Когда пары приходят ко мне, иногда они получают совершенно новый опыт быть услышанными. Хоть это и кажется смешным. Ведь они могут разговаривать друг с другом, обсуждать все между собой и слышать голоса друг друга.
Но иногда в разговоре цель не понять и выслушать точку зрения собеседника, а донести свою позицию и сделать ее основной. Как гласит мем: «Есть мое мнение, а есть неправильные». Вот почему награда парной терапии, возможно, впервые, заключается в том, что пары получают опыт, в котором учитывается мнение каждого, без цели выяснить, кто прав, а кто нет.
Иногда одна сторона в ответ на какую-то претензию или требование начинает забрасывать другую сторону аргументами, объяснениями и множеством слов, но самого главного не происходит — он может не услышать нужды. Важным навыком является способность распознавать истинный смысл слов человека. Зачастую это какой-то недостаток, чувство или страх.
Когда мы говорим об общении между парами, есть несколько важных правил:
– Попробуй говорить с моей позиции
– Говорите о своих чувствах и потребностях
– Не обвиняйте, а предлагайте решения
-Спросите партнера, как он себя чувствует
❌ «Ты мало обращаешь на меня внимания и не проявляешь инициативы, как часто делал раньше. Сделай что-нибудь для меня»
✅ «Мне грустно, что мы проводим так мало времени вместе. Когда ты уделяешь мне внимание, я чувствую, что ты важен для меня, и это очень много значит для меня. Можем ли мы придумать, как снова проводить время вместе?» Вы Что вы об этом думаете?»
Если вы хотите улучшить общение в паре, помните, что это взаимный процесс. Если только один человек заинтересован и берет на себя ответственность за изменения, а второй человек «нормальный», вы не продвинетесь так далеко. Потому что общение, секс и отношения — это процессы, в которых обязанности распределены равномерно.
Еще рекомендую книгу «Держи меня крепче». В нем вы найдете упражнения на вырезание и советы по построению парного общения.
ссылка на мой Telegram-канал: https://t.me/anastasia_kova_sexology
- Хотите связаться со мной?
