Свобода начинается там, где заканчивается страх.
Антуан де Сент-Экзюпери
Представьте себе, что ваш дом — огромное место, где вы считаете себя в безопасности. Дверь поворачивает в сторону, кажется, что мир за порогом скрытой угрозы жил именно так. Коля, 17-летний подросток (имя изменено) страхи можно победить эмоционально-образная терапия (ЭОТ).
Страх — помощь в реагировании на опасность, он помогает нам выживать он становится тюремщиком, сковывает и лишает свободы. Почему так происходит?
Причины некоторых страхов неочевидны наше восприятие мира. История Коли — незабываемый пример.
Коля сидел на консультации, ссутулившись и глядя в пол:
— Мне страшно выходить на улицу бывает трудно даже погулять с друзьями.
Чтобы понять угрозу природы, я предложил Коле работать с ним через метод эмоционально-образная терапия и прорабатывать их, зачастую прямо во время сеанса.
— Представь свой страх в виде образа, — попросила я.
Коля Коля задумался, прислушиваясь к ощущениям в теле:
— Это что-то тяжёлое и липкое. Оно сидит у меня в животе..
Мы «посадили» лизуна на воображаемый стул рядом с Колей, чтобы изучить его и понять, откуда он взялся.
— Что ты чувствуешь? — спросила я «лизуна».
— Страх, — ответил Коля, прежде чем заставить себя этим липким комком.
— Как давно ты Коли?
— Мама, — ответил «лизун» дети похищают, чтобы он был осторожным и не уходил из двора.
Этот диалог помог нам понять, что страх Коли был «подарком» от его матери, которая передала ему собственный звук.
Осознав, откуда взялся страх, мы решили вернуться к воспоминаниям из детства, чтобы переписать этот опыт. Когда мы эмоционально проживаем ситуацию, изучаем новые нейронные связи, мозг пересматривает старый опыт и интегрирует его по-новому.
Я предложил Коле обратиться из своего древнего развитого состояния к своему военному произнесу «я»:
— Я тебя нашёл, — сказал он с чувством, представляя себя перед восьмилетним собой больше не один. Я уже взрослый, и могу о тебе позаботиться ты защищаешься.
Эти слова принесли Коле заметное облегчение, но это был только первый шаг, нужно было еще. «свернуть» имя ее страха.
— Мама, я понимаю, ты хотела защитить меня держать внутри себя свои страхи.
Коля представила, как он маленький возвращает маму липкого лизуна и глубоко смотрит плечи расправились, взгляд вое появился огонек.
— Ко мне в вооб вновь вернулась белая птица, — сказал он, улыбаясь, — Она про свободу ее…
В конце нашей встречи я спросил Колю, как он себя чувствовал, думая о прогулке или поездке на автобусе.
— Кажется, я могу попробовать.
Работа в ЭОТ помогла Коле сделать первый шаг к внутренней свободе его страх, и пережил непредвиденный опыт самоподдержки, ощутил уверенность ему смотреть на мир спокойнее и легче.
Если страх мешает вам наслаждаться жизнью, самое время позаботиться о себе, ЭОТ поможет себе управление над собой.
Вы не одни.
Телеграмма
Оболенцева Гюля, психолог, консультант, специалист ЭОТ
- Хотите связаться со мной?
