На форуме я наткнулся на ветку, где девушка рассказала, что подруга начала ее так раздражать, что ее чуть не стошнило.
Ко мне обратился клиент за помощью в отношениях с девушкой. Она начинала его ужасно раздражать, но ему хотелось отогнать мысль о разлуке, ведь было бы обидно потерять их совместную историю, перечеркнуть два года их жизни, которые, казалось, шли к совместной семье…
Клиентка спросила, как ребенок стал ее постоянно раздражать, иногда заставляя забегать в комнату и плакать…
Общее в этих историях то, что трудно назвать очевидную причину гнева. Подруга не сделала ей ничего плохого и не изменила, парень пытался подчиняться, но у него это не всегда получалось, девушка не изменяла и казалась парню приятной.. и что происходит?
Есть хорошие новости. Причины этого раздражения существуют, и если вы попытаетесь их эффективно понять и поискать, они обнаружатся, станут понятными, и вы сможете задуматься, как с ними бороться.
1. Понаблюдайте за собой и опишите ситуацию, в которой ваш партнер вас раздражает.
2. Когда ваше раздражение началось или стало особенно сильным? То, что произошло, повлияло на ваше состояние.
3. С чем связана данная ситуация? Какие сигналы они обычно посылают вам?
4. Иногда мы не понимаем причину нашего раздражения, потому что боимся открыть глаза и что-то увидеть.
Если раздражает то, как ваш муж ест, чихает и нюхает во сне, возможно, это потому, что «я не в настроении», но если вы представляете, что все «раздражающие» черты и ситуации складываются в «Я выбираю». «Это не тот человек» — это действительно страшно.
Кроме того, некоторые ситуации могут перерасти в ситуацию «Я недоволен тем, как я живу”.
Тогда возникает необходимость что-то изменить, что-то признать, что-то модифицировать. При этом мы отрицаем причину и надеемся, что «может быть, она образуется сама”.
Вспомним фильм «Дорога перемен» с Ди Каприо и Кейт Уинслет в главных ролях. Героиня фильма порой выглядит нервной, недовольной и неуравновешенной женщиной. Но она была недовольна своей жизнью в целом, не добилась карьеры своей мечты и хотела совершенно другой динамики и среды…
Она выбрала путь перемен. По ее мнению, это слишком глобально и плохо кончается.
Но не обязательно впадать в крайности.
5. Не катастрофизируйте ситуацию, открывая глаза в поисках причины.
Если вы недовольны своей подругой, то задумайтесь, недовольны ли вы какими-то ее взглядами и особенностями или она вообще вам не подходит как человек и спутник жизни? Можно ли с ней договориться и обсудить сложные вопросы?
Можете ли вы рассказать ей о своих трудностях? Она готова встретиться с тобой? Вы когда-нибудь пробовали рассказать о своем опыте?
Ваш партнер вас не слышит и не общается с вами во время разговоров? Вы уверены, что это проблема вашего партнера, а не коммуникационный барьер? Возможно, у вас нарушено общение и лучше обсудить это с помощью семейного психолога.
6. Не впадайте в крайности. На первый взгляд кажется, что повода для гнева совершенно нет, но он есть. Позже выяснилось, что такая жизнь уже невозможна и все должно закончиться. Есть ли такое? Это, вероятно, включит психологическую защиту «шизофрении», черно-белого взгляда на мир. Когда все хорошо или когда все плохо.
Подробнее об этом виде защиты вы можете узнать в статье: Психологическая защита. Маяковский и раздробленность, идеализация, девальвация.
Другими словами, попробуйте проанализировать возможность среднего варианта, не черно-белого, а средне-серого.
Желаю вам успехов в преодолении трудностей общения и психологического комфорта.
- Хотите связаться со мной?
