Иногда кажется, что все будет хорошо: выходной, немного тишины, немного любимой еды — и вы можете вздохнуть с облегчением. Но внутри ничего не было. Как будто расслабляться опасно или просто невозможно. Мои мысли путаются, тревога не проходит, тело напряжено. Даже в отпуске нет времени на отпуск.
Я не только знаком с этим как психолог, но и испытал это на себе. Я все чаще вижу это на примере своих клиентов и вижу, какое влияние эта защита оказывает на их жизнь. Мы часто называем это «контролем всемогущества» — это одна из тонких, но мощных защит разума.
⸻
Что это за защита?
В этот момент вы уже не сможете отказаться от контроля над собой, другими и всем, что происходит вокруг вас, от всего сердца. Все необходимо предвидеть, продумать и освоить. Похоже, от этого зависят безопасность и стабильность. Потому что когда-то — может быть, в детстве — я был зависимым.
Когда рядом нет взрослых, на которых можно положиться, мы очень рано становимся «взрослыми». «Маленькие взрослые» учатся контролировать себя и все предвидеть, ведь быть ребенком небезопасно. Возможно, родитель ведет себя по-детски и нуждается в защите, или, возможно, ребенок не защищен, а скорее подвергается нападению.
Причин может быть много, но в результате мы берем на себя все: быть правыми, чувствовать себя комфортно, справляться, не показывать эмоций. А потом мы так и живем.
⸻
Удельные характеристики следующие:
- Даже когда есть возможность отдохнуть, это тяжело;
- Я хочу все спланировать, все предусмотреть;
- Злится, когда что-то идет не по плану;
- Трудно просить о помощи;
- Отдых может показаться «ленивым» или «бесполезным».
Казалось, все под контролем, но я все равно чувствовал внутреннюю тревогу.
⸻
Можно ли сделать это по-другому?
способный. Но это не полное «снятие» контроля. Это уже не единственный способ справиться с ситуацией. Таким образом, поддержка возникает не только через контроль, но и через доверие, гибкость и динамизм. Да, расслабиться действительно трудно. Это тоже навык. Постепенно, шаг за шагом, он может восстановиться — не причиняя себе вреда.
Я применяю аналитический подход и работаю с клиентами, чтобы тщательно изучить эти защиты — без осуждения — и понять, как они способствуют выживанию и что делать, когда вы больше не хотите выживать, а хотите жить.
Если будет отклик, вы можете начать с короткого 20-минутного бесплатного сеанса. Это знакомство, чтобы вы могли задать любые вопросы и понять, подходим ли мы друг другу.
Я рядом. Напишите, когда будете готовы.
- Хотите связаться со мной?
