«Ты имеешь право быть собой. Даже если другие всегда чего-то от тебя ждут.”
Брене Браун
В жизни всегда есть момент, когда вы, кажется, всегда готовы. Ждать, когда вас позовут, ждать помощи, ждать, когда вы протянете руку, поговорите за вас, решите ваши проблемы, объясните за вас, утешите вас. Как будто вы — точка опоры. Семь дней в неделю, всегда открыто.
Поначалу вам может даже понравиться это чувство. Приятно ощущать себя нужным. Это создает иллюзию того, что вас ценят. Но постепенно это превращается в истощение. Вы больше не отдыхаете — вы восстанавливаетесь, чтобы снова быть полезным. У вас нет выбора — вы должны это сделать.
Вот так и происходит внутренняя перегрузка, которую вы даже не осознаете.
Даже гнев: «Почему я должен оставаться с тобой все время?» Но также и вина: «Если я скажу «нет», я подведу тебя. Я разочарую тебя. Я больше не добрый».
Это хроническая ловушка ожиданий. Окружающие привыкают к реальности, что вы всегда можете с этим справиться. И вы забываете, что у вас тоже есть пределы.
В психологии это называется функциональной ролью: человек начинает меньше быть собой и больше удобной функцией — «надежным», «хорошо понимающим», «душой компании», «решателем проблем». Но у функций нет чувств. У людей они есть.
Это может привести к раздражительности, одиночеству и ощущению, что другие ценят вас только за то, что вы даете, а не за то, кто вы есть.
Что делать?
Во-первых, поймите, что вы не обязаны соответствовать ожиданиям других людей. Даже если они говорят: «Вы всегда доступны». У вас есть право меняться, скучать, говорить «нет.
Во-вторых, научитесь говорить: «Мне жаль, я не могу этого сделать», а не «Я предпочитаю этого не делать». Это делается не из обиды, а из сострадания к себе.
В-третьих, попробуйте задать себе вопрос: «Чего я хочу прямо сейчас? А не чего они хотят от меня?» Этот вопрос может помочь вам вернуть себе голос.
Иногда это требует смелости, а иногда вас могут неправильно понять. Но именно здесь начинается путь к зрелости и внутренней свободе.
Когда вас больше не заставляют, а вы начинаете жить своей истинной сущностью, чувствовать жизнь, выбирать жизнь и жить счастливо, остановитесь и двигайтесь дальше не потому, что вас заставляют, а потому, что вы этого хотите.
- Хотите связаться со мной?
